脫發是許多人都有過的癥狀，每個人脫發的程度有所不同，人體每天的新陳代謝都會發生，會造成一些部分的掉頭發，但是造成一些嚴重的脫發現象可能就與人體的生活狀態和身體狀況相關了，那么為什么脫發呢？脫發的原因有哪些？下面為大家介紹。

1、精神緊張

長期生活在緊張焦慮的生活環境中，會導致脫發。不知你是否有這樣的體會：在考試前期的緊張復習中，頭發就掉的特別快。

2、壓力大

現代生活競爭壓力大，好多人都拼命的往上爬，但這往往是以健康為代價的。有的時候也應該適當地放松自己，弦繃太緊可會斷哦！

3、燙發染發

燙發是及其傷害頭發的行為，許多女性在燙過頭發之后，頭發會或多或少變的干枯起來，嚴重的會引起掉發。

染發與燙頭發相同，是一種很傷害頭發的行為，染發后頭發無光澤、發質損壞，頭發就會掉的更加厲害。

4、作息不規律

充足的睡眠才可以使內臟器官的得到好的休息，從而促進毛發的正常生長。若在12點之前沒有睡覺，身體不能得到好的休息，頭發就會掉的很嚴重。

5、經常吹頭發

睡覺之前吹一下發根頭發，能防止我們帶著濕嗒嗒的頭發睡覺，有利于保護頭皮。但是經常吹頭發，會導致頭發干枯、易折、容易掉。

6、飲食不規律

一些上班族早上不吃飯，晚飯卻吃的較多。而且偏愛一些油炸食品，這些都不利于頭發的生長。甚至會造成血氣虛虧，引起掉發。

7、經常暴曬

雖然說適當的曬太陽有利于合成維生素D，對人體有益。但是常時間的暴曬，特別是在夏天，容易引發掉發。

8、洗頭發次數過多

經常洗頭發可以去除頭皮上的油脂，但是太頻繁的洗頭會損傷頭發表面的鱗片物質，使發質變得不好，一天洗一次為宜。

這些生活習慣大家只要多多注意，就能避免掉頭發的尷尬，大家也不必太擔心，掉頭發也屬于一種正常的新陳代謝，只不過掉的太多就有問題了。

9、脫發吃什么好

1.脫發多補充維生素

頭皮屑和脫發常是缺乏維他命A的表現，而許多蔬果中維他命A含量豐富，蛋類、魚類和動物肝臟中也蘊含豐富的維他命A，多吃防治脫發很有幫助。還有維他命B對頭皮的新陳代謝有促進作用，一般新鮮蔬果或全谷類的食物中蘊含有維他命B。另外維他命C對皮脂正常分泌起著重要作用，同時還能激活微血管壁，讓發根更好的吸取血液中的養分，脫發患者宜多補充維生素豐富的食品。

2.脫發多補充蛋白質

我們每天所攝入的蛋白質，能有效助長頭發的生長，而魚類、蛋類、肉類、牛奶、豆制品等等，都富含優質蛋白。平時我們多吃這些富含優質蛋白的食品，然后在腸胃中消化吸收后形成各色氨基酸，再到血液中被發根處毛乳頭吸收，角蛋白合成并角質化之后就成了頭發。由這個過程可以知道，優質蛋白就是美麗秀發形成的基礎，多補充優質蛋白對防治脫發意義重大。

3.脫發多補充微量元素

想要保證頭發健康亮麗，對微量元素的補充也不能少，尤其是銅和鐵等微量元素，最能夠保證發質的健康。人體缺銅會使頭發色澤變淡，鐵絕對了血液輸送到頭發中的含氧量，這二者都與頭發的質量息息相關。另外，綠色蔬果中堿性的無機鹽含量豐富，譬如鈣、鉀、鈉、鎂等，可與對頭發生長不利的酸性物質中和，使其轉化為無毒物質并排出人體。