黃褐斑是女性朋友們的天敵，特別是對于女強人或是白領階層的朋友們來說。她們經常加班熬夜，工作壓力特別大，不能有絲毫放松，飲食作息特別不規律，久而久之就導致長出了黃褐斑。那么在日常生活中吃什么能祛黃褐斑呢？祛除黃褐斑有什么方法呢？

一、治療黃褐斑的食物

1.黑芝麻糊

食材：核桃仁、牛乳、豆漿、黑芝麻、白糖各適量、雞蛋一個

制作方法：先將核桃仁、黑芝麻打碎，然后放入牛乳、豆漿攪拌均勻，倒入鍋中煮沸后，打入雞蛋后，加白糖調味即可食用。

功效：嫩膚美白，防止皮膚老化，有效祛除黃褐斑

2.山藥豬腎薏苡粥

食材：豬腎1個、山藥1根、粳米、薏苡仁各適量

制作方法：先將豬腎洗凈處理好，切碎備用，然后將山藥去皮切碎，將上述食材一同放入鍋中加水熬煮，大約20分鐘后，加鹽調味即可食用。

功效：有補腎的作用，還能有效祛除黃褐斑。

3.山楂茶

食材：山楂、橘子皮各適量

制作方法：將山楂洗凈后，與橘子皮一同放入鍋中加水熬煮，大約15分鐘后關火即可，待涼后用紗布濾渣取汁，加入蜂蜜調味即可飲用。

功效：有效祛除黃褐斑。

二、祛黃褐斑的方法

1、化學法：使用脫皮藥劑來進行，但皮膚與個人的適應程度不一樣，因此引發增殖性疤痕的報導時有發生?；瘜W法多使用帶有酸性以及腐蝕的物質，大面積使用有不好的影響。

2、激光法：常用的激光是CO2激光和Q開關激光，只能點狀治療，大面積需分次治療，不易把握深淺，常留有疤痕。

3、磨削法：機械式操縱不可能正確地分離表皮和真皮，大缺陷是不均勻和操縱復雜，不易用于斑點治療。

4、傳統冷療法：需分次治療，療程長,近期花臉狀畸形,增加了病人的精神負擔。因點狀治療，深度難以把握，已有發生過渡冷凍形成疤痕或不可逆點狀白斑的報導。

5、換膚法：美容院流行的方法。實質上是角質層表皮的1/6層，淺層)剝脫術，因此對表皮深層的斑點無持久的效果。無論十分流行。但操縱者美容師)均有深刻的體會;術后需長期使用專用霜維持效果，否則，隨之而來的是美容師和求美者不愉快的糾紛。

三、預防黃褐斑的方法

1.禁止使用祛斑產品，以免導致斑點越來越多，甚至出現其他皮膚問題，因為它們中含有激素、鉛等有害物質。

2.日曬可加速黑色素的活性，促進色斑形成，所以在應在平日生活中注意防曬，出門前做好防曬措施。

3.在飲食上，多吃富含維生素的食物，并多喝水，有效預防色斑的生成。

4.養成良好的作息習慣，做到早睡早期，保證充足的睡眠。

5.應保持心情舒暢，避免不良情緒的出現。