蜂蜜是我們在日常生活中經常見到的營養品，它含有豐富的營養元素，對于腸胃消化功能以及內分泌功能等等都有很好地促進作用，并且，很多的女性朋友都會用蜂蜜自制面膜，除色斑有很好地作用，俺么，怎樣自制防色斑的面膜？自制面膜需要注意的事項有哪些？

1、 自制防色斑的面膜

內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體的營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。下面一起了解一下吧！

用蜂蜜直接做面膜，皮膚能吸收。

用蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等都能夠直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長，常用蜂蜜涂抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋。蜂蜜有很強的殺菌作用，使其能夠能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，保護皮膚，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。當然，外敷的效果自然沒有內服的好。

流行的蜂蜜牛奶治痛經。

痛經是有很多原因造成的，痛經的食療方也有很多。蜂蜜牛奶治痛經是因為牛奶中鉀多，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量，蜂蜜中鎂多，鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平，在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。按說牛奶并不是含鉀最多的，蜂蜜也不是含鎂最多的，不過牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定緩解神經緊張和潤腸通便作用，而保持情緒舒緩和大便通暢也是減輕痛經癥狀的兩個關鍵點，這個食療方有一定的道理。

檸檬泡蜜清理腸胃。

蜂蜜本就有潤腸通便的作用，可有效消除積食，而檸檬有生津健脾功效，并且檸檬含有大量檸檬酸，和醋促進消化的道理是一樣的，消化不良很多是因為胃酸分泌不足，而檸檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化。檸檬泡蜜清理腸胃可以說有其科學依據，不過胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者應謹慎食用。

喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收。

美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

蜂蜜有潤肺止咳功效。

據路透社報道，美國賓夕法尼亞州一項研究證實，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。

專家指出，對于感冒咳嗽的女性來說，白天多喝一點蜂蜜飲，不但更利于人體吸收，達到最佳的鎮咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養和能量，有助于早日康復。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜，但最好保證飲用時間與睡覺時間間隔1.5－2小時，一來好消化吸收，二來保護牙齒不受糖分侵害。

此外，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

2、自制面膜注意事項

自制面膜注意事項一：不宜太過干燥

有些美眉喜歡將自己自制的面膜做成自己喜歡的樣子，喜歡將面膜做成泥狀的，覺得這樣更能夠固定在肌膚上，有利于肌膚的吸收，實際卻是相反的。美眉們在自制面膜時需要注意面膜不要過于干燥，如果過于干燥的面膜敷在臉上，并不能夠給肌膚帶來任何營養，反而會吸走肌膚本身的水分，也就失去了敷面膜來護膚的作用了。因此，這是美眉們自制面膜時需要注意的。

自制面膜注意事項二：選對原材料

有些美眉絕對自制面膜就是選擇各種新鮮的果蔬，然而，并不是所有的果蔬都適用于每一個人，美眉們需要選對原材料，看看自己的肌膚是否對某些原材料過敏，如果一個不小心使用了令肌膚過敏的果蔬，那么，就得不償失了。因此，美眉們在自制面膜的時候需要注意，看是否適合哪些原材料，又不適合哪些原材料，選對材料方能夠將營養元素滲透到肌膚深處。

自制面膜注意事項三：使用時間不宜過長

有些美眉們覺得自制的面膜要比成品面膜更加營養和滋潤，因此，敷起來就很久也不舍得摘掉，但是，這樣的方式敷面膜其實是不利于肌膚吸收營養的。美眉們無論是自制面膜還是成品面膜，其使用都不宜超過三十分鐘，面膜并不是敷得越久越好。實際上，敷面膜的最佳時間是二十分鐘之內，超過了這個時間，肌膚就會反被面膜吸收水分了，因此，如果美眉們不想讓肌膚越敷越干燥的話，就要控制使用時間哦！

自制面膜注意事項四：使用頻率要掌控

自制面膜雖然天然又營養，但是，美眉們也要注意其使用的頻率，有些美眉會天天敷面膜，覺得這樣更能夠令肌膚吸收其中的營養，然而，這種想法是不對的。美眉們如果過于頻繁地敷面膜，那么，也只會令肌膚負擔過重，反而不利于肌膚對面膜中營養物質的吸收，因此，美眉們即便自制的面膜再好，也不能天天敷哦，一周兩到三次是最佳的使用頻率。