對于女性來說，想要肌膚保持年輕狀態，護膚是不可少的，女性平時可以用到的護膚產品有很多，而且不僅是要注意護膚的用品，平時生活的習慣對于肌膚護理也會有影響，那么女性必知的護膚技巧有哪些？女性護膚吃什么食物好？下面為大家介紹。

1、女性必知的護膚技巧

要不讀書、要不旅行。心和身體，得有一個在路上。這個十一又怎么能錯過去旅行？專家為你十一完美旅行支招，旅行的同時，也要做好肌膚保養！不然旅行回來，皮膚變差那可就不劃算啦！

1、旅途中肌膚突然過敏怎么辦。

氣候的變化、花粉、旅行時的情緒壓力，都可能造成肌膚敏感不適。旅行時千萬不要帶新保養品，一定要使用原本就慣用的產品，才能降低過敏的可能。此外，肌膚本身敏感者，可多帶瓶敏感肌專用的乳霜，容易長痘痘者別忘了痘痘筆，并加強保濕和清潔來對付鬧脾氣的肌膚。

2、一瓶按摩油搞定疲憊。

具有舒緩功效的按摩油能讓因時差、趕行程而顯得疲憊的肌膚迅速回復活力。植物精油的芳香能鎮定情緒，幫助入眠。若真的不易入睡，不妨起身泡浴，利用精油成分浴鹽，放松緊繃、亢奮情緒，為明天做準備。

3、旅行時肌膚變得超干燥讓人頭疼。

旅行化妝包里一定要放瓶滋潤度高的晚霜，睡前薄敷一層當過夜面膜，第二天睡醒肌膚就會變得比較飽滿和水嫩！此外，睡前在床頭柜上放杯水，可增加旅館空調房間的濕度，減少肌膚的水分流失。

4、如果你坐飛機：做好保濕大計，不怕下飛機膚質變差！

機上廁所的鏡子就像放大鏡般，一照毛孔比平常大了一倍！這是因為機上的空調取自高空中的冷空氣，比地面干燥且溫度更低。會影響皮膚對水分的吸收，造成明顯的脫水狀態。

對策：在干燥的機艙里，舍棄咖啡和酒，多喝水避免脫水。濕度變化從機艙便開始，千萬不要回到酒店才猛敷面膜。因為在濕度低的機艙，肌膚比平日更快流失水分，光靠一般的保養品絕對不夠。

5、如果是游輪旅行：防曬配備要齊全，格外小心紫外線！

水面可反光折射高達85%的紫外線量，比平常增加20~25倍，相當可怕！

對策：臉和身體要涂厚厚一層防曬品進行深層保護。嬌嫩的嘴唇也別忽略！防曬護唇膏，保濕防護，一舉兩得。

6、如果是火車旅行：同時使用卸妝巾和易吸收的乳液全封閉的火車車廂，通風不佳，容易令肌膚缺氧，出現黯沉、油脂分泌過盛及疲勞情況。

對策：在潔面后睡覺前做一個簡單的面部有氧按摩，以促進淋巴循環順暢，改善因缺氧而導致的肌膚干燥黯沉和疲憊。最好使用易吸收的乳液，因為清潔后皮膚表面會殘留大分子的油性護膚成分，可能會影響下一步的吸收。

2、女性護膚吃什么

1、西蘭花

含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。

4、大豆

含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能抑制皮膚衰老、防止色素沉著于皮膚。

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的斑點。

3、女性護膚的誤區

1：不潔面，不使用化妝水

晚上犯懶的時候通常倒頭就睡，早就把潔面工作拋到腦后了有木有?潔面和使用化妝水，是去除被臟空氣“污染”的面部最有效的方法。而且要記住，兩個步驟一個都不能少!

正確做法：每天堅持睡前好好洗臉，選擇一款適合自己的潔面泡沫，徹底清潔面部后，再用化妝棉沾取化妝水，擦拭面部，起到二次清潔的作用。

2：選擇SPF過高的防曬霜

眾所周知，SPF指數越高，防曬效果越好，可是SPF“無限高”真的好嗎?當然不是，過高SPF的防曬霜容易引起毛孔堵塞，帶來其他肌膚問題。

正確做法：對于普通肌膚來說，面部使用SPF30左右的比較合適，大約每2小時補一次防曬霜。對于家族有皮膚癌史的人來說，可以選擇更高SPF的防曬霜。

3：自我診斷肌膚問題

每個人都覺得自有自己才最了解自己的肌膚狀況，因此經常根據個人喜好選購護膚產品。可你沒發現，那些所謂的口碑產品并不適合自己嗎?那是因為在使用前最好請專業理療師對肌膚做一個評估，否則那些看似昂貴的名牌護膚品，反而起不到效果。

正確做法：到醫院或者美容院尋找一位可信的皮膚科醫生或理療師，幫你進行全面的皮膚評估，然后再有傾向性的選擇護膚產品，美白?保水?還是補充維他命?

4：忘記頸部護理

對面部肌膚是不是“關懷備至”，卻忘記了頸部肌膚護理?實際上，隨著年齡的增長，最先“衰老”的往往是頸部肌膚，一方面是由于頸部經常活動，而引起頸紋生長，如果在得不到日常護理，就會加速老化的過程。

正確做法：很簡單，每天像對待面部肌膚一樣對待頸部肌膚。同樣需要清潔、使用化妝水、精華素和面霜(或頸霜)，特別是做SPA時，別忘了頸部哦!

5：過度護膚

和那些忘記洗臉、忘記使用化妝水的姐妹不同，有些人真的是過于在乎自己的肌膚了。過度使用護膚產品，反而會給肌膚造成過重的負擔。最常見的就是使用過于滋潤或多次使用，引起面部肌膚“營養過剩”，看起來肌膚“油汪汪”的。

正確做法：很簡單，如果發現這類問題，減少或更換護膚產品就可以啦

6：每天洗澡

什么?愛干凈也是錯?對很多人來說，每日睡前洗澡已經形成了習慣，洗個熱水澡即起到了清潔皮膚的作用，又能解除一身疲勞。但是秋冬季節，特別是干燥的北方，絕對不適合每天洗澡，這樣肌膚就會變得越來越干，會出現裂紋真是角質層變厚。

正確做法：可以2-3太難洗一次澡，也可以選擇“法式洗澡”，就是清潔身體重要的部位，比如足部、腋下、頸部等等。記得每次洗完澡之后，使用保濕潤膚乳，幫助干燥的肌膚恢復活力。