生活中手機已經(jīng)成為了我們越來越重要的一個伴侶了，很多人甚至離開了手機就缺乏了安全感，所以會一直隨身攜帶手機。但是要注意手機還是有輻射的，如果一直隨身攜帶手機的話會多人們的身體有一定的傷害，那手機輻射要怎樣才能避免呢？

1、不要“煲電話粥”

長時間接聽電話，對聽力的損害非常明顯；此外，用手機長時間煲電話粥手機發(fā)熱，緊貼面部，加上機身細菌，可能導(dǎo)致面部皮炎。如需長時通話，應(yīng)用固定電話或使用耳機。如果不得不如此，也應(yīng)每隔1~2分鐘就換另一只耳朵接聽，以避免一側(cè)大腦長時間地受到輻射。

2、不要把手機放在枕頭邊

睡覺時把手機放在枕頭邊，輻射會降低褪黑激素的分泌量，既影響睡眠品質(zhì)，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。

3、信號弱封閉空間少打

信號弱或在高速行駛的交通工具上時，手機的功率會自動加大，從而造成輻射強度的增大。同理，在電梯等小而封閉的環(huán)境使用手機也會使其輻射強度增大。

4、別掛在胸前或腰間

手機常靠在腰部或胸部，產(chǎn)生的輻射會影響生育能力和心血管功能。最好把手機放在包中，盡量放在包的外層。如果必須隨身攜帶，一定要保證正面朝向身體，背面朝外。

5、撥號后伸展手臂

手機接通的一剎那的輻射最強，因此接聽或撥打手機后，最好伸展手臂讓手機遠離身體，最好在手機響了一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

6、通話時不要貼在耳朵上

美過匹茲堡大學(xué)癌癥研究所所長羅奈爾德-赫伯曼建議，應(yīng)與身體至少保持125px的距離。手機快沒電或充電時最好也不要打電話。

7、戴金屬框眼鏡少打手機

美國一項測試表明，金屬鏡框會明顯導(dǎo)致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加。這是因為金屬鏡架是一種良好的導(dǎo)體，它會將手機產(chǎn)生的輻射導(dǎo)入眼睛和大腦，影響視力。

8、智能手機輻射較大

智能手機內(nèi)置無線裝置，其產(chǎn)生的輻射比手機更強，因為這些設(shè)備主要靠電池驅(qū)動才可接收郵件、上網(wǎng)等。因此，盡量少用手機上網(wǎng)。

9、玩手機的危害

1、常使用手機危害巨大

手機上的細菌比廁所還多已不新鮮。但是它對用戶還有7大危害都是鮮為人知的。近日，英國《每日郵報》刊文，進行了歸納總結(jié)。

2、損傷視力

研究顯示，現(xiàn)代人平均每人每天看150次手機，長時間盯著手機會導(dǎo)致眼睛干澀，進而誘發(fā)炎癥和感染。英國眼科專家艾倫·巴薩姆稱，喜歡玩手機的孩子患近視的風(fēng)險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。建議：首先將手機的字號調(diào)大;盡量在光線充足的房間中使用手機;每次看手機不超過15分鐘。3至7歲孩子玩手機每天應(yīng)在半小時內(nèi)，16歲以上青少年則可放寬至2小時。>>>智能手機蘋果5 貼膜傷眼

3、擠壓脊柱

理療師克斯汀·勞德表示，很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。他建議人們購買專門安放手機的支架，或者練習(xí)放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

4、下巴變形

過度使用手機會導(dǎo)致下巴輪廓變形。皮膚科醫(yī)生薩姆·巴汀表示，年齡增長，皮膚彈性下降，花數(shù)小時低頭看手機，都會增加下巴皮膚的下垂。建議：盡量將手機舉到正前方，高于胸腔的位置。

5、誘發(fā)皮疹

通話時，手機屏幕會變燙，加之手機上細菌數(shù)量眾多，可能會誘發(fā)皮疹。如果你皮膚很敏感，盡量買個手機支架，并經(jīng)常用少量消毒水擦拭手機外殼。

6、傷及聽力

英國聽力護理中心的凱倫·芬表示，很多耳機并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了。建議：應(yīng)盡量降低音量，并減少耳機的使用。

7、干擾睡眠

筆記本和手機易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。美國梅奧診所的專家建議調(diào)低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺時，不要將手機帶上床。>>>深夜手機控 瘋狂玩手機“玩掉”你健康

8、影響社交

英國心理學(xué)家依瑪·沙特表示，過度依賴手機等科技設(shè)備，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實中反而更孤獨。建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。