護膚的方法有很多，很多人都想要美白肌膚，讓皮膚更加白皙光滑，平時需要注意護膚，掌握一些美白的技巧，效果才會更好，在平時護膚的時候也需要注意避免一些誤區，那么護膚美白的妙招有哪些？日常護膚有哪些禁忌？下面為大家介紹。

1、護膚美白的妙招

1、去角質增加透亮感

肌膚的角質層越厚，皮膚的透明感就越差。使用補水效果好的去角質產品，定期給肌膚去角質，皮膚慢慢的就會看起來白皙透亮。而且去角質還有利于護膚品營養成分的吸收呢。

2、按摩排毒改善膚色

每隔一段時間皮膚積累的毒素就需要排出，給面部按摩能促進肌膚的血液循環和淋巴循環，肌膚內部老化廢棄物的排出加快了，肌膚的內部環境凈化了，肌膚自然就能恢復光彩亮麗。

3、內外補充維生素

口服維生素或者選用含有維生素成分的護膚品能夠促進膚色的白皙和紅潤，維生素C能美白肌膚、維生素E能修復受損細胞，維生素A能改善粉刺痘痘，維生素B1能促進血液循環。

4、內外補充膠原蛋白

皮膚白皙的前提是補水，而補水的前提是補充膠原蛋白，因為膠原蛋白分子中含有大量的親水基團，能深入真皮層鎖住水分。可以口服膠原蛋白膠囊、飲品，外用含膠原蛋白的護膚品。

5、正確涂抹護膚品

護膚過程中涂抹護膚品的方式很重要，它直接影響營養成分的吸收。涂抹乳液前，先把手掌搓熱，再將乳液或潤膚霜均勻涂抹在臉上，用手掌包裹住整個臉龐，讓面部肌膚溫度上升。

6、面色紅潤靠紅酒

紅酒含有豐富的礦物質、抗氧化的多酚、滋潤肌膚的維C等，對皮膚很有好處。每天晚上臨睡前喝一點紅酒，或者自制一個簡單的紅酒面膜，堅持下去你會發現自己的臉色紅潤不少。

7、紅棗泡茶調氣色

紅棗所含的維生素豐富、還能補血，因此對女人十分有益。泡紅棗茶簡單又營養，非常適合想調理氣色的辦公室MM們哦。建議選擇大紅棗，每天碾碎3到4顆，放在杯子里開水泡。

8、每天保證充足睡眠

黑眼圈、青春痘、膚色黯沉都是白里透紅肌的天敵，而這些都是睡眠不足引發的后果。保證好的睡眠質量能夠幫你解決這些問題，而且睡好了還能延緩衰老和保持肌膚的最佳狀態呢。

2、日常護膚的禁忌

大忌1、洗澡時順便用蓮篷頭沖洗臉部

錯誤原因：溫度與水壓太高總是在沖澡的時候一并卸妝洗臉。本來以為用蓮篷頭流動的水沖洗的更干凈，沒想到大錯特錯！因為洗臉應該用微溫的水，沖澡的水溫太高了。此外用蓮篷頭直接沖洗臉部水壓也過高。最好還是用手潑水來洗臉！

大忌2、洗完臉沖洗完畢后發際的泡沫沒有洗干凈

錯誤原因：洗完臉后最好照鏡子確認是否有泡沫殘留，殘留是造成敏感肌的原因之一。很多人洗臉時都沒注意到發際有殘留泡沫，有些人甚至發現了也不用水沖干凈，只用毛巾擦擦就了事。殘留的洗凈成分非常可能造成肌膚敏感，因此洗完臉后一定要詳細檢視是否有泡沫殘留，最好的方法是大范圍沖洗，到發際線都弄濕的程度比較安全。

大忌3、因為敷完撕除式的面膜后肌膚變得很光滑細致，所以經常使用

錯誤原因：必須嚴格遵守使用說明由于撕除式面膜效果明顯，因此很多愛用者便不遵守使用說明，連續使用，希望達到更好的效果。但是殊不知這樣反而造成反效果，因為撕除的行為會對肌膚造成負擔，持續使用會讓肌膚的防御力變差，形成易敏感膚質，影響肌膚狀況。

大忌4、肌膚出現發癢等敏感癥狀時，完全素顏就出門了

錯誤原因：素顏無法抵御外在環境的刺激的確在出現發癢等敏感癥狀時，最好不要再刺激肌膚，但是素顏外出的話還是要謹慎而行。紫外線、空氣污染、空調等的影響可能會讓過敏癥狀更加惡化，因此最好使用敏感肌專用的隔離霜或粉底打底。但是要注意只要上薄薄的一層就好，不然卸妝時又會對肌膚造成負擔。

3、快速美白的食譜

1、黃瓜粥

可能很多人都不知道，在黃瓜當中是含有豐富的鉀鹽和胡蘿卜素的，除了這些之外，黃瓜當中還含有大量的蛋白質和糖分，經常食用黃瓜煮的粥，不僅可以瘦身祛白，還有很好的美白功效。

所需食材：大米、黃瓜、生姜、精鹽

制作方法：首先，要將黃瓜和大米清洗干凈，然后再把生姜切碎。之后，在準備好的煮粥的鍋內加入1000毫升的水，用大火來燒，緊接著，把大米和生姜一起放入鍋中，待到水快燒開的時候，再把火調成慢火，把黃瓜放入鍋中，繼續煮，煮到熟的時候，把準備好的精鹽和調味料放入鍋中調味即可。

2、綠豆百合粥

綠豆百合粥是很多女性都很喜歡喝的粥，這不僅是因為綠豆百合粥好喝，還因為綠豆百合粥還有美白滋潤的功效。除此之外，常喝綠豆百合粥還有助于排毒，對于女性來說，綠豆百合粥可謂說是美白養顏的好食物。

所需食材：綠豆、紅豆、百合

制作方法：首先，將綠豆、紅豆和百合清洗干凈，清洗干凈之后，將綠豆、紅豆和百合放入清水當中浸泡30分鐘。之后，在鍋內加入適量的水，把綠豆、紅豆和百合放入鍋中，用慢火慢慢的煮熟，煮熟之后可以根據自己的口感加入適量的調味料，出鍋即可食用。

3、西紅柿炒雞蛋

相信很多人都知道，在西紅柿當中是含有大量的維生素C的，而維生素C可以很好的抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性，減少體內黑色素的形成。而雞蛋又可以幫助肌膚嫩白，讓肌膚變的細膩。所以說，常吃西紅柿炒雞蛋，不僅可以祛斑美白，還可以讓自己的肌膚變的更加的細膩嫩滑。

所需食材：西紅柿、雞蛋

制作方法：首先，將西紅柿清洗干凈，然后切成塊兒。之后，將雞蛋打在一個碗里，加入一點點的食用鹽和一點點的油，攪拌開。然后，將油鍋加熱，把西紅柿倒入鍋中先炒，炒熟之后，再把雞蛋從鍋中倒出來，再在炒鍋中放入適量的油，把西紅柿炒到八分熟，然后把雞蛋放入，加入適量的調味料，炒熟即可出鍋食用。

4、什錦水果羹

提到什錦水果羹，相信很多人都不知道。但是什錦水果羹的功效可是相當的不錯的哦，特別是對于女性來說，什錦水果羹不僅可以消暑去燥，還可以美白祛斑，是女性最天然的肌膚保養品。

所需食材：梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃各一個，然后準備4個草莓和適量的淀粉、白砂糖和蜂蜜。

制作方法：首先，將準備好的梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃草莓清洗干凈，之后切成丁。然后在鍋內加入適量的水，把準備好的水果丁放入鍋中，先用大火再用小火熬制，然后等到水果快煮爛的時候，加入準備好的白砂糖，之后在水果羹快煮熟的時候，加入淀粉，出鍋之后，再加入蜂蜜就可以食用了。