在晚上睡覺之前，愛美的女性朋友會認真的做好肌膚護理工作的，但是美女們很容易就陷入了睡前護膚的誤區(qū)，我們也都知道晚上是肌膚修復(fù)的黃金時期，所以有些女性朋友會在晚上擦很多護膚品，這樣做其實不利于肌膚修復(fù)的，下面來看看。

1、睡前護膚的誤區(qū)

1、乳液擦得越厚就越滋潤？

正確方法：睡前，涂適量的護膚品在臉部，臉部皮膚便能很好地吸收。千萬不可給皮膚“增重”，反而可以“減重”。時下日本最流行的“肌斷食”保養(yǎng)法，正是基于為皮膚“減負”的原理而提出的，它提倡連續(xù)幾天減少護膚品的用量，一般而言，最好能讓肌膚“休息”1~3天。這樣的皮膚才會更健康。

2、日霜也用在晚上？

有些美眉為了方便或者節(jié)約成本，睡前直接涂抹日霜當晚霜，以為效果一樣，可以對肌膚進行保養(yǎng)。其實，這是個大大的錯誤。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點至凌晨2點間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜則要求營養(yǎng)性、功效性強。

正確方法：睡前洗臉后，噴完爽膚水后涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時間吸收正確的養(yǎng)分。這樣的皮膚才會正常地工作。讓你在睡醒后也能感受到細嫩的皮膚。

3、敷面膜時間越久效果越好？

有些美眉在敷面膜時為了得到更好效果，直接就敷著面膜很長時間甚至睡覺。這樣會使肌膚不可以自然地透氣，因為面膜在一定的時間后功效就會消失，敷得越久只會有害無益。

正確方法：一般來講，如果沒有特殊說明可以過夜，補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘；織布式面膜在八分干時就應(yīng)除去，因為面膜干透后，反而會加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

4、卸妝油使用次數(shù)越多越好？

現(xiàn)在一些廣告上都建議美眉們不單在化妝后需要使用化妝油來卸妝，在日常出門回家后也需要使用卸妝油把臉上的灰塵卸掉。卸妝油雖有深層清潔肌膚作用但頻繁使用依然會出現(xiàn)痘痘發(fā)炎等不適表現(xiàn)。

正確方法：為減少不必要的刺激只濃妝時候才用卸妝油為妙，同時也可以使用一些含有植物精華的卸妝油，這樣可以減少皮膚的負擔。

5、用力過量地涂抹眼霜就能幫助吸收？

眼部肌膚是十分脆弱的而且相對于臉部其它肌膚來說十分的薄。如果你用力涂抹或過度拉扯并過量地使用眼霜。眼部肌膚不單不會變得幼嫩，反而會讓皺紋越來越多，眼部肌膚越來越粗糙。

正確方法：用中指指腹輕柔涂抹眼部四周肌膚，動作要慢要輕。眼霜用量只要每次用綠豆大小兩粒即可然后順著內(nèi)眼角上眼皮眼尾下眼皮做環(huán)形按摩按摩時不要向下用力應(yīng)該向上舒展按摩時間不宜太長控制3-5分鐘這樣你會發(fā)現(xiàn)眼部的皺紋變少了，也越來越嫩滑了。

2、女性抗衰老食物

1.魚肉

魚的營養(yǎng)價值最為豐富，它可以為我們提供大量的蛋白質(zhì)，同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚會讓你越來越年輕。

2.豆腐

豆腐的原料是大豆，大豆含有異黃酮，異黃酮是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。選擇豆類制品有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。

3.紫薯

紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收?；ㄇ嗨厥且环N強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。

4.冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

5.黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。