相信大家應該都吃過西紅柿，西紅柿是一種非常常見的食物，很多人都非常的喜歡吃，那你們知道西紅柿有哪些減肥的效果呢？估計很多人都還不知道，西紅柿減肥的減肥的方法有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、西紅柿減肥么

1、西紅柿可以減肥

西紅柿是熱量很低的減肥佳品,含有豐富的水分和膳食纖維,不僅讓人容易有飽腹感,還可以促進排出代謝廢物。各種西紅柿減肥法,比如晚間西紅柿減肥法、黃瓜西紅柿減肥法等,把西紅柿和其他食物搭配,享受美食的同時也能夠輕松瘦出苗條身材。

2、吃西紅柿的減肥效果

可以首先和晚飯一起吃,可以將生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做蔬菜沙拉,或者與其他蔬菜一起烹飪。可以在吃飯的時候喝點番茄汁,也可以通過加點番茄醬、番茄罐頭等調節口味。堅持3個月到半年。很多人急于求成,往往幾天,或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫學上來說,皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。而且據說人體能夠記住持續了6個月的狀態,記住之后就保持這樣的狀態了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態吧。

3、飯前吃西紅柿有利于減肥

西紅柿的輕松減肥法,西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。盡管西紅柿有利于減肥,但它的營養成份主要是維生素c,故所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同午餐照食并要盡量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、西紅柿減肥食譜

1、西紅柿凍湯的做法

做法:切5個中等個頭的西紅柿,放在攪拌機里,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘,然后放在冰箱里,冷藏15分鐘。可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。

2、腌制西紅柿的做法

做法:首先把橄欖油放在鍋里加熱,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖,倒到鍋里面,加熱3分鐘使糖完全融化,然后再放涼一會。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里,然后放進去三個已經切塊的西紅柿,然后放進冰箱里冷凍4個小時。可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。

3、西紅柿牛排刨冰的做法

做法:準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,并且慢慢調勻。然后把四個西紅柿切成塊,加到牛排里,蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕。