皮膚的抵抗力強了，那么，就可以防止面部肌膚出現肌膚問題了，皮膚的好壞與皮膚的抵抗力是有關系的，而皮膚狀態好的話，皮膚也就健康些，那么，健康護膚的法則有哪些？護膚怎么效果好？下面來看看文章介紹的肌膚保養的正確方法。

1、護膚的法則

STEP1每天喝3次水

常言道，水治萬病，是補藥。多喝水可補充體液，促進新陳代謝，排除體內毒素。而且還增強血液循環，改善血色，改善肌膚問題。不愿喝水的人也要每天至少喝三次水，有助于肌膚健康。

STEP2洗面后3秒內噴噴霧劑

秋冬的氣候容易讓皮膚變得干燥緊繃。這是因為臉上的水分增發時，帶走了原有的水分。因此洗臉后，要在3秒內噴噴霧劑補充水分。建議在浴室備上一瓶噴霧劑，洗完立即噴臉。

STEP3一周敷2~3次面膜

可以說，冬季補充水分的核心是面膜。近期水凝膠面膜人氣很高。和肌膚Balance相似的Balance凝膠吸收力強，緊貼肌膚，材料來自自然，相比一般的凝膠面膜更能有效護膚。觸感柔滑清涼，具有鎮靜作用。

“3-3-3”法則的ITITEM

水凝膠產品建議使用FACEINFACE面膜。FAITHINFACE共推出HOLDMETIGHT、NOURISHME、AFTERSHOWERLOOK、BLACK&WHITEFILMSTAR等6種系列，可以按照肌膚類型使用。

使用方法：洗凈面部后，開封面膜，取少量液體涂在手背上看是否過敏。雖然沒有正反面區分，不過建議將貼有較厚保護膜的那面貼臉。過20~30分鐘后拿下，用手輕輕拍打吸收。

2、護膚的食物

(1)白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

(2)豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

(4)蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

(5)甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。