肌膚防曬是一件非常重要的肌膚護理工作，在寒冷的冬天我們也是需要做好皮膚的防曬護理的，作為現代都市女性，我們也或多或少的了解一些護膚的常識，那么，皮膚日夜保養的方法是怎樣的？肌膚怎么有效的防曬？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、皮膚日夜的保養

Part1：日間防曬&夜間曬后修復

For：日間防曬

雖然已慢慢步入初秋，但紫外線依然強烈，所以在日間的防曬必不可少，否則不僅僅是曬黑這么簡單，肌膚所受到在后期更表現為肌膚暗沉、膚色不均、斑點橫生等，要等到問題出現再去護理就變得艱難多了。

紫外線中會對肌膚造成侵害的主要是UVA和UVB。UVB可以使皮膚在短時間內曬傷、曬紅。UVA是肌膚老化和皮膚癌的罪魁禍首，而且UVA的強度不會受季節和天氣變化的影響。而防曬霜上標識的SPF和PA值分別表示抵抗UVB和UVA。

而對于市面上這么多的防曬產品，不同的膚質則有不同的選擇。油性皮膚首選質地清爽的推薦選購滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜。干性皮膚一定要選用質地滋潤的防曬霜，而敏感性皮膚推薦選擇專業針對敏感性膚質的防曬霜，最好選擇物理性防曬品。

For：夜間修復

面對明媚的陽光，很多MM都會乖乖用起防曬品。但是在曬后即使你的肌膚沒有立即性的發紅或曬黑，但并不代表肌膚就能躲過陽光的催殘，唯有適時進行曬后肌膚修復才能有好分膚質。特別是在通過夜間的及時修復，可以讓肌膚重拾最佳狀態。

夜間特別是在10點至凌晨2點的時候，肌膚吸收能力變強，進入自我修護的時刻，要想做個白美人的話就要通過美白及淡斑面膜、精華、晚霜等清除黑色素、滋養肌膚。曬后修復

需要注意的是，在曬后立即用熱水洗臉是不對的，使用刺激性強的去角質產品也不妥。特別是有些朋友認為自制蘆薈面膜可以鎮定曬后肌膚，殊不知蘆薈之所以能發揮鎮靜，那是因為品牌于原料萃取過程中，已將會引起肌膚過敏反應的成分除去，保留有鎮定效果的成分，而直接將蘆薈摘下來使用反而會刺激曬傷部位。

另外馬上使用美白產品或者自制檸檬美白片美白都是都不取的，因為這美白品中多半含有酸類成分，對曬傷的肌膚也會造成很大的刺激。

Part2：日間保濕&夜間補水修護

For：日間保濕

長時間的空調室辦公，人體水分很容易就會往外流失，皮膚因缺油導致缺水，變得干燥脆弱。在肌膚發出干燥警報前，我們必須做好保濕工作。

另外長時間上妝，造成肌膚易缺水，加上工作壓力都會造成肌膚出油。這個時候辦公桌上一定要放瓶噴霧，時刻為肌膚補水，要注意的是，用好噴霧后應該用化妝棉輕輕拭干，否則很容易帶走肌膚中原有的水分，讓皮膚更加干燥。

噴霧的正確使用方法：

1.噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。

2.拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進肌膚里。

3.擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風干。

For：夜間補水修復

酷暑里油水失衡的肌膚問題若不解決，就會出現一覺醒來，T字部位油光發亮，臉上卻黯啞無光的情況，抓住夜間時光做好保濕工作，有助緩解油水失控問題。

由于夏季還沒完全遠去，現階段仍然需要質地輕薄、不油膩的補水產品，而清爽的的補水面膜是這個時候補水最好的武器。

對于后續鎖水的乳霜產品，不同的膚質也有不同的選擇。比如干肌肌膚建議選擇質感柔軟的保濕乳液或者晚霜，而油性肌膚較適合不含油脂的保濕啫喱，混合肌則需要分區處理，從而穩定水油平衡。

Part3：日間防曬竅門&夜間清潔

For：日間防曬

白天里選對了防曬產品，并不代表你就不會曬黑曬傷了，全方位防曬才能保證防護效果的最大化，下面四點要注意：

1、室內室外都要做好紫外線防護。

2、防曬品需定時補涂。

3、太陽傘太陽眼鏡不能少

4、別忽略身體細節部位。

For:夜間清潔

白天時臉上的負荷很重，所以每天晚上褪去臉上的彩妝及防水防曬產品也變得更為重要。大多數人都知道卸妝的重要性，但有幾點也是特別需要注意的。

1、卸妝后再次潔面不能忽略。殘留物質如果未完全清洗干凈，很多易造成痘痘、出油等問題，特別是使用卸妝油進行卸妝的時候，一定要用潔面產品清洗多一次，不能讓痘痘有機可乘。

2、卸妝產品的量一定要足。如果卸妝油的量不足，在按摩打圈時候會讓手指和臉部的肌膚摩擦，從而導致肌膚變薄，長期以往可能健康的肌膚也變得易敏。

3、沒乳化的卸妝油效果等于零。如果卸妝油在臉上按摩后直接用紙巾擦掉，或者用大量清水沖洗，卸妝油此時尚未徹底乳化所以并不能完全卸妝，殘留的物質還可能會導致毛孔堵塞、引發痘痘。

2、皮膚敏感的原因

1、愛用果酸、水楊酸、維生素A酸類去角質產品，頻繁深層去角質。

危險度：90%

解析：此類產品雖然有去除老化角質、清深層污垢的作用但是同時刺激性很大，易使肌膚保護層偏薄，易引發過敏，尤其是春冬季。而過度的去除角質會造成肌膚屏障功能整體性的破壞，長期使用即使是健康膚質也會變得異常敏感。

避敏方略：建議在皮膚科醫師的指導下使用，并在使用期間簡化其他配套的保養品，只用保濕品即可。去角質建議油性敏感肌一周進行一次，干性或混合性敏感肌則兩周進行一次。肌膚敏感期間不要使用任何去角質產品，等皮膚回歸正常后方可使用。

2、喜歡嘗試多種化妝品并經常更換

危險度：70%

解析：肌膚是會犯公主病的，其發生概率與所使用的化妝品數量是呈正比的。每兩三個月就更換化妝品的話會造成多種化妝品成分被皮膚所吸收，發生問題時也難以找出過敏的原因，治療效果也會降低，與其不停地更換化妝品來尋找適合自己的，不如確定適合自己的產品后堅持使用。

3、每天使用兩重，三重清潔產品，愛用強效清潔產品。

危險度：85%

解析：泡沫豐富的潔面產品相對界面活性劑就越多，而如果接觸過多皮膚會變得粗糙敏感。而過度的清潔會破壞保護膜，引起角質層保水功能的異常，繼而出現干燥、粗糙、過敏反應等敏感皮膚的各種癥狀。即使是皮膚再厚、出油再多的油性皮膚如果頻繁進行兩重、三重清潔的話也會很快變得干燥敏感。

避敏方略：選用無香味的，小包裝的，保質期短的產品。皂性強的潔面品還是不要經常使用，而本身敏感的肌膚最好選擇選不起泡型的溫和潔面乳。

4、對植物系產品，對特殊香味產品情有獨鐘。

危險度：60%

解析：很多人都認為植物配方更為安全，卻不知道天然活性成分更容易腐敗，因此需要加入更多的防腐劑來保持新鮮。香料除了香，還會給肌膚帶來更多的刺激。另外香料與防腐劑都是極容易滲入皮膚角質障壁，直接被皮膚吸收的小分子物質，雖然在用量上有限制，但這敏感性皮膚來說，仍舊有引起發炎的可能。

避敏方略：選用無香味的，小包裝的，保質期短的產品。要選包裝更科學的，能盡量避免細菌侵入的產品，同時盡量少買廣口瓶易污染的產品。