女人的美麗是全身都需要來呵護的，女人身體的皮膚狀態會影響可愛的表現，美背是女人都希望擁有的，但是怎么保養皮膚練成美麗的背部呢？背部皮膚光滑的話，會更加的吸引人的，下面就跟著大眾健康網小編來看看背部皮膚的護理方法，以及護理的誤區。

1、美背的護膚誤區

美背陷阱一：沐浴露和身體護理乳成分

想要有漂亮的背部肌膚，平時使用的護理產品絕對是首先需要重視的。您平時在洗澡的時候，是不是在清洗身體之后，再使用沐浴露或其他的身體護理乳？需要特別注意的是，市面上大多數的沐浴露等都是用硅及合成聚合物混合后制成的化學產品，經常使用這類產品，產品中的成分會殘留在背上，成為堵塞背上毛孔、造成粉刺的罪魁禍首。

另外，如果用活性劑含量多的沐浴露等洗完身體后，身體皮膚會處于較為干燥的狀態，肌膚為了保濕會分泌過多油脂，長期如此將形成干性油性混合型皮膚，而這樣會進一步導致皮脂堵塞毛孔，細菌叢生，形成背部粉刺。同時，吸收汗液的內衣、T恤等也容易成為細菌的溫床，應當時刻注意保持清潔狀態。

美背陷阱二：甜食也是罪魁禍首

想要保持好的肌膚，良好的飲食習慣是非常重要的，因為身體的細胞構成成分來自食物，盡可能地多吃一些新鮮的蔬菜、水果對于保持良好的肌膚有重要意義。同時，油炸食品等含油量大的食物及巧克力、蛋糕等含糖量高的點心都會成為粉刺的罪魁禍首，在日常飲食的過程中不是不可以吃，但是一定要控制甜食和油脂的攝入量，才能讓自己擁有更細膩光滑的肌膚。

美背陷阱三：壓力山大的生活讓粉刺愛上你！

生活的壓力越來越大，你就會發現，當你感到壓力山大的時候，痘痘就會情不自禁地冒出來，對于美肌來說，巨大的壓力是絕對的敵人。這是因為人在感受到壓力的時候，血液循環狀況就會變差，一旦血液循環惡化，身體中乳酸就會囤積造成酸痛感，同時雄性激素的分泌會使皮膚中油脂分泌更加活躍，大量的油脂就會導致毛孔的堵塞和粉刺的“橫行”。

預防粉刺打造美肌，你要這么做！

進行背部肌膚護理的黃金時間其實就是入浴的時間。清洗身體時盡量避免使用化學物質含量多的護理產品，改用天然的、成分柔和的肥皂會更好。清洗的時候不應當使勁搓揉皮膚，而應當使用純棉的毛巾或者其他柔和材質的海綿溫和地清洗。

如果家里有條件可以泡澡的話，可以在泡澡時往水里滴入少量精油混合，然后用混合了精油的洗澡水溫和地擦拭全身，以達到較好的保濕效果。如果有用精油的習慣，在洗完澡以后也可以適當利用精油按摩。保證肌膚的清潔和濕潤就能夠有效預防粉刺的出現了哦！

2、長雀斑怎么調理

1、西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

臉上長斑怎么調理？長斑的原因以及如何預防

2、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加500克水，置火上，下大米、生姜，燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。

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5、山楂飲：山楂、橘皮各飲適量。將山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。可經常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。