肌膚缺水的話，皮膚就會干燥，而干燥的肌膚會讓我們的面部出現油脂分泌旺盛，起皮，敏感這些問題的，所以肌膚的保濕補水護理就顯得非常重要了，那么，肌膚怎么補水才有效果？怎么補水肌膚不會干燥？下面跟著大眾健康網小編來看看文章是怎么說的。

1、肌膚補水正確方法

支招一：

沒必要玩命補水啦!我平日也喝的水也超過8杯以上，但是感覺身體沒有吸收到水分，因為經常要上廁所，喝下去的一下又出來了。還有在護膚品上，如果不停的給肌膚補水的話，肌膚會經受不了的，可能還會讓自己開始有反抗的反映。

支招二：

東西都會適得其反的，所以還是不要過度。每個女人都喜歡化妝，但是美麗的同時補水保濕還有防曬都是相當重要的，不是年輕就不需要補水的，不過什么事情都是物極必反的，所以適量就好，不過對于干皮的偶來說，補水是必須必的哦~

此外，補水是一方面鎖住水分更是關鍵。補水關鍵在于兩個方面，一方面是補，一方面是保持，保持不住水分的話，補再多的水也沒有用。春天天氣干燥，所以要補充水分，喝水吃水果很有必要，肌膚也要敷水潤面膜，涂保濕面霜，同時讓肌膚保持住水分，減少水分流失。

多喝水是最為關鍵的

1、每天八杯水，每天保證1kg~1.2kg的飲水量。個人體驗，喝完水半個小時后，皮膚水分測試出來的結果會有提高的哦。

2、如果有時間可以每天晚上一個補水面膜。如果沒時間可以隔天一次了，至少一個禮拜要有2~3次。

3、保濕噴霧不離手，尤其是電腦族，兩三個小時噴一下，定期給肌膚補水哦，保證肌膚的水油平衡。

4、白天可以盡量使用補水的精華素、乳液、面霜。晚上使用功能性產品，如美白、抗皺等。補水充分，皮膚的改善效果才會比較明顯。

補水關鍵在于兩個方面，一方面是補，一方面是保持，保持不住水分的話，補再多的水也沒有用。春天天氣干燥，所以要補充水分，喝水吃水果很有必要，肌膚也要敷水潤面膜，涂保濕面霜，同時讓肌膚保持住水分，減少水分流失。春季補水狠重要的，除了平時多做補水面膜之外，當然還需要吃一些水果蔬菜來內補。夏季干燥多喝水，少吃油膩的食物。充分的睡眠都是狠重要的!當然免不了擦一些補水保養品。

2、女人補水需注意

1、清晨慎補水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。

消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

2、餐前補水最養胃

吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

3、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯

4、記住利水食物所謂利水

食物是指能增加身體水分排***的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。

補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。