肌膚保濕和補水是最關鍵的皮膚護理了，如果我們的皮膚缺水的話，那么肌膚就會出現很多健康問題的，日常生活中常常見到的肌膚問題，比方說痘痘，黑頭，過敏，皺紋等都是因為肌膚水分不足導致的，那么，如何挑選適合的保濕護膚品？來看看。

1、保濕產品挑選方法

1、瞬間保濕度和持久保濕度：這個可以取決于產品成分是水性以及油性的保濕成分的優異程度。

2、吸收柔嫩度：以人體涂抹感受為主，一般吸收滲透速度、觸感是否油膩厚重或者清爽柔嫩的不同。

3、膚質改善度：這取決于產品有沒有細胞再生、膠原蛋白、抗老、美白等成分。

保濕化妝水：除考慮觸感與氣味，若妳是干性及熟齡肌膚者，不妨選用高機能化妝水；混合及痘痘肌則以凝露狀質地為主，或同時準備清爽及潤澤兩種化妝水，根據膚況使用。

保濕精華液：可迅速滲透肌膚、瞬間給予肌膚水分的保養品項，它們所含的水性保濕劑濃度相當高、但是分子非常細微、所以吸收快、觸感清爽，所有膚質都適用。

2、干性皮膚飲食調理

1、梨

梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對皮膚有益的維生素,還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分.能潤肺止咳,降低血壓、促進消化等多種功效。

2、柑橘

柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補充肌膚水分、美白肌膚.還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等.柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效.但是橘子性溫,不要大量食用,否則很容易上火。

3、甘蔗

甘蔗中含有大量的水分,能補充肌膚所需的水分,此外,還含有豐富的營養物質,對人體皮膚有著非常好的美容效果.能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虛熱咳嗽等功效.但是甘蔗屬于性寒的食物,脾胃虛寒體質的不要食用太多了。

4、梅子

梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅干酒用來擦試肌膚并輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合干燥角質化的肌膚。

5、魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚,和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效.因為它們含有ω-3脂肪酸,有利于強健表皮細胞,保護皮膚免受陽光的傷害,并預防癌癥,減少炎癥反應。而某些魚類中也含有硒,它能增加肌膚的彈性,幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。但油炸過的魚盡量要避免食用,可以以燒烤、水煮或來代替。