肥胖是威脅人們健康的殺手之一，現(xiàn)代都市中，很多人由于久坐，飲食高熱量，缺少運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的癥狀，肥胖是亞健康問(wèn)題，很多人到了冬季的時(shí)候最容易長(zhǎng)胖，那么，一到冬天就發(fā)胖是什么體質(zhì)？容易發(fā)胖是什么原因？來(lái)看看。

1、可能是這些體質(zhì)

1、胃火興旺者：如果說(shuō)你經(jīng)常感覺(jué)自己有饑餓感或者說(shuō)有口臭還有口干的情況發(fā)生，而且平時(shí)還容易長(zhǎng)痘痘，還有便秘的問(wèn)題，這種情況就是因?yàn)槟愕奈富疬^(guò)旺導(dǎo)致的，這種情況的莫名很容易發(fā)胖。

為什么說(shuō)胃火興旺者很容易發(fā)胖呢。因?yàn)槲富鹋d旺的美眉們腸胃的蠕動(dòng)速度特別的慢，而且消化系統(tǒng)很差，這樣就會(huì)導(dǎo)致腸胃機(jī)能不好，消化系統(tǒng)不好，從而導(dǎo)致身體的新陳代謝差勁，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況發(fā)生。

2、水腫者：如果說(shuō)你平時(shí)很喜歡吃口味重的食物，而且喜歡吃涼性的食物，而且經(jīng)常感覺(jué)口干，下半身還有水腫的現(xiàn)象發(fā)生，那么你也是容易肥胖的美眉。

水腫型美眉們因?yàn)樗麄兊纳眢w新陳代謝的速度很慢，這樣身體內(nèi)多余的水分就會(huì)堆積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致身體的循環(huán)受到阻礙，這樣長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。

3、肝郁氣滯者：如果是心情經(jīng)常很郁悶，而且情緒很不好，這樣就會(huì)出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)的情況，而且這種情況的美眉睡眠質(zhì)量也很差，生理方面也會(huì)有毛病。

如果是肝郁氣滯者一般都是因?yàn)榫袂榫w的問(wèn)題，這種類型的美眉們一般會(huì)感覺(jué)自己心情很煩悶或者說(shuō)容易發(fā)火，脾氣很暴躁之類的，他們會(huì)因?yàn)榫竦木壒视绊懙侥c胃，所以才會(huì)出現(xiàn)厭食的情況。

2、發(fā)胖的原因如下

衣服肥

冬天本來(lái)就是比較的冷的，所以大家都是會(huì)穿很多的衣服，因?yàn)楹ε伦约褐鴽觥⑸。源蟛糠值娜硕际菚?huì)裹上厚厚的衣服，這樣從外表上面看的話，好像整個(gè)人都是發(fā)胖了的感覺(jué)，但是不要穿太肥的衣服。

室溫低

室內(nèi)的溫度也會(huì)決定一個(gè)人的食量。研究發(fā)現(xiàn)，人們處在溫度較低的環(huán)境中時(shí)更易感到饑餓，容易吃得過(guò)多。室內(nèi)溫度最好在25℃左右。

被窩暖

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使人發(fā)胖。冬天很多人睡覺(jué)時(shí)，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過(guò)高，這樣半夜容易醒來(lái)，影響睡眠質(zhì)量。最佳的睡眠溫度應(yīng)為20℃左右。

不喝水

因?yàn)榈搅硕烀總€(gè)人基本上都不會(huì)運(yùn)動(dòng)或者是健身的，那么在家的時(shí)候出汗就是比較的少，所以說(shuō)很多人在這個(gè)季節(jié)里喝的水也是比較的少，身體長(zhǎng)時(shí)間的缺少的水分的話，是可能出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象的。

此外，冬天人們喜歡喝高熱量飲料，如巧克力奶等，這樣也會(huì)讓腰圍越來(lái)越大。

不愿動(dòng)

天氣寒冷，很多人會(huì)減少戶外運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致變胖。天冷的時(shí)候應(yīng)做一些室內(nèi)的娛樂(lè)活動(dòng)，比如跟著跑步機(jī)或者跳舞毯運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運(yùn)動(dòng)也會(huì)樂(lè)趣無(wú)窮。

3、香蕉蜂蜜減肥方法

采用香蕉蜂蜜減肥法減肥，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他東西，而要達(dá)到減肥的效果，必須每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子餓或者疲倦的時(shí)候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，這樣就能夠即時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。小編提醒：一天吃香蕉不能超過(guò)5根，因?yàn)橄憬冻缘囟嗳菀讓?dǎo)致腹瀉。對(duì)于肥胖的MM來(lái)說(shuō)，這個(gè)香蕉蜂蜜減肥法必須要堅(jiān)持三天才能見(jiàn)效。當(dāng)然平時(shí)也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，這都是減肥的好方法。

如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄，從而達(dá)到很好的瘦身的效果。但是這種方法不能持續(xù)太久，以免傷害身體。香蕉蜂蜜減肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外，還有一種方法就是將香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。這種香蕉蜂蜜減肥法做法可以將蜂蜜和香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分緊緊地鎖住，從而使減肥效果達(dá)到最佳狀態(tài)。

香蕉蜂蜜減肥法不是單一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多樣式的，大家可以依體質(zhì)不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，這樣往往會(huì)起到更好的減肥瘦身效果。有人喜歡直接用香蕉蘸著蜂蜜吃，也有人是必須要將香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。無(wú)論是哪種制作方法，只要堅(jiān)持食用都能收獲不錯(cuò)的減脂瘦身效果，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和喜好來(lái)選擇不同的香蕉蜂蜜減肥制作方法。