在干燥的秋季，人比較容易上火，一般中醫中的上火就是由于肝火旺盛引起的。肝火旺不僅會導致上火，還會讓人長痘痘，在肝火的刺激作用下，我們的皮脂腺會分泌油脂，就會形成痘痘。那么，肝火旺長痘痘怎么辦呢？怎樣緩解肝火旺盛？。

1、放松心情來養肝

肝臟不僅有藏血的功能，更能管理著情志，如果是心理壓力大的人，長期情志不舒，會影響肝臟的疏泄功能，氣機不暢，就會郁而化火，火熱上壅就會導致痘痘肆虐。養肝就是要梳理它的性情，性情放松了，緊張感消除了，肝臟氣機調達，自然痘痘也會隨之消失。

2、按揉行間穴瀉肝火

行間穴為肝經上的熒穴，熒主身熱，因此按揉此處有清瀉肝膽實火的作用，肝火旺盛經常長痘痘的人不妨多按按這個穴位來瀉肝火。

位置：行間穴位于足背第1、2趾趾縫端凹陷處取穴。

按摩方法：兩腿盤坐，以一手食指指尖掐按行間穴，掐按的力度以能耐受為度，注意不要掐破皮膚。每天早晚各1次，每次2-3分鐘，兩側行間穴交替掐按。

3、枸杞菊花茶清肝火

菊花可以清肝瀉火，枸杞可以養肝滋陰，用適量的菊花、枸杞一同泡茶飲用，可以達到清肝瀉火，滋陰養肝的作用。肝火旺盛，容易長痘痘的人可以經常服用此茶，防止肝火過旺。

4、喝檸檬水減輕肝臟負擔

喝水有助于加快新陳代謝速度，排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔，而檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒，肝火旺盛經常長痘痘的人應當多喝檸檬水，可以改善因肝火旺而出現的各種痘痘。

5、外用洗浴調理方

用黃柏、穿心蓮個30克，黃連10克，白芷15克，加水數量，煎煮約30分鐘后，放入生大黃，20克，再煮約5分鐘，過濾取汁，待藥汁涼至40度時清洗顏面長痘痘部位，再最后泡足，可以清熱瀉火，治療各種痘痘。

6、肝火旺癥狀

1、身體上部有熱

或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;

2、月經失常

這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等;

3、肝導致失眠

這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。

4、孕婦惡阻

孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

5、肝火上炎

是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性癥狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。

6、肝火旺致惡阻

是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。