寒冷的冬季是脂肪堆積的時(shí)候，因?yàn)樘鞖饫洌院芏嗳诉^完了一個(gè)冬天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，冬天怎么快速減肥呢？冬天其實(shí)也可以減肥的，雖然說天氣比較冷，在寒冷的冬季減肥的方法也很多，那么，冬天怎么減肥效果好？冬天如何快速減肥？下面來看看。

1、晚餐早進(jìn)食

在寒冷的冬季，吃晚餐的時(shí)間要與入睡時(shí)間隔開一段時(shí)間，在睡前4到6小時(shí)吃晚餐，因?yàn)槲傅南澄锏臅r(shí)間就是在這個(gè)范圍內(nèi)，而且晚餐要少吃點(diǎn)，這樣也可以保護(hù)胃，減少胃部的負(fù)擔(dān)，是有利于身體減肥的。晚餐就不要吃大魚大肉的了，最好是飲食清淡，多吃青菜。

2、泡腳來減肥

在寒冷的晚上，睡前可以泡腳來促進(jìn)身體的新陳代謝，泡腳還可以改善水腫型的肥胖，還可以促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，每天晚上泡腳，還能夠驅(qū)寒，減輕冬日的寒冷。在每天晚上睡前用熱水泡15分鐘就可以了，晚上也可以睡個(gè)舒服的覺。如果是怕冷的人，可以在泡腳水中加生姜，花椒等食材來泡腳。

3、多做家務(wù)

在寒冷的冬季，很多人都不愿意出門去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥饷嫣淞?，想像?dòng)物一樣的冬眠，其實(shí)在家里做些家務(wù)活可以幫助身體減肥的，比方說拖地，洗衣服，洗完，帶孩子，不要總是躺著，躺著也不會(huì)加快身體血液循環(huán)的，還會(huì)讓脂肪更容易囤積。