說到五十肩，可能很多人完全不明白這是什么意思，那么就換個通俗點的話來說，其實五十肩就是“肩周炎”，一般在中老年女性的身上比較常見，而且人民教師也容易高發，由于一般都是50歲左右發病，所以人們將其稱為五十肩，那么這種病怎么治呢？

1、五十肩是什么意思

五十肩是常見病，多發于40至60歲的人群，大部分是婦女。患者容易發生無法穿衣、梳頭、扣背扣等功能性損害的現象。致病原因很多，除肌腱炎、肌腱退化、骨折外，還有許多現象發生原因不明。

五十肩發病的過程可分為疼痛期(急性期)、結凍期(沾黏起始期)、解凍期(緩解期)等三個時期。在疼痛期，即使夜間睡覺也會酸痛，甚至會在半夜痛醒。結凍期時疼痛雖然下降，但肩部關節活動度受限增大，以上抬及外旋、手往身后拉時最為明顯。解凍期時，疼痛又繼續下降，肩關節活動度逐漸增加，功能活動也逐漸恢復。整個五十肩的愈合時間從一年到最長三年，而物理治療的介入可以縮短愈合時間及減少并發癥，諸如廢用性萎縮、關節僵硬、動作神經控制模式改變或減緩軟組織老化及纖維化等。

2、五十肩運動治療法

第一招

1.放一個直徑10厘米的毛巾卷于患側腋下。

2.用健康手捉住患側前臂，往身體方向拉。

3.維持30秒，重復10次，每天3次。

第二招

1.身體站立，距離門約5厘米，雙手平舉，依靠門邊。

2.身體微微往前傾，直到胸前感到微酸。

3.維持30秒，重復10次，每天3次。

第三招

1.身體站立，兩肩放松。

2.緩慢旋轉肩部，由順時針開始，重復20次。

3.再換逆時針方向，重復20次。

4.每天做三次。

第四招

1.讓患部自然下垂。

2.利用身體來帶動四肢動作，由前、后、左、右、畫圓圈等。

3.每個方向動作各做20次。

第五招

1.身體平躺。

2.盡可能抬起你的患側手臂至高于頭部。

3.至最高點，維持10秒，重復10次，每天三次。

熱療物理，早防五十肩

治療五十肩最好的辦法就是預防。因為有許多五十肩是由于肩部外傷或過度不當使用，在自我活動受限的過程中造成靜脈出血，血管痙攣及組織缺氧等，導致肩部關節沾粘。物理治療可提供運動治療，如爬墻運動、鐘擺運動、肩輪運動等來強化肌肉力量。還可熱療，如熱敷包、短波及超聲波療法等來軟化肩關節周圍的軟組織并降低疼痛感，治療師也可用雙手來進行徒手治療，如拉進、關節松動、按摩等來改善關節活動度及壓痛點。

3、五十肩有哪些癥狀

1.怕冷壓痛疼痛

疼痛是五十肩經常會有的癥狀表現，表現為在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處等壓痛點。起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重。患者肩怕冷，肩部不敢吹風。

2.功能方面障礙

肩關節活動受限，表現為外展、上舉、內旋外旋動作困難，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。肌肉痙攣與萎縮等情形在五十肩患者不同階段也會有的情形。

對于肩周炎，中老年患者再熟悉不過了，這種疾病雖然并不會致命，但是卻會影響正常的生活，而且經常感覺疼痛，有的時候甚至連手臂都抬不起來，給生活造成極大的障礙，所以除了治療之外，我們也應該進行適當的預防，尤其是四五十歲的人，尤其要預防。