我們在護膚的時候，往往只是注重臉上的肌膚保養，而忽略了脖子周圍的肌膚保養，其實頸部的肌膚如果不保養的話，很容易會出現頸紋，會暴露你的年齡，那你們知道如何保養頸部的肌膚呢？保養頸部肌膚的方法到底有哪些呢？我們一起來看看。

1、如何保護頸部肌膚

1、洗臉時必須清洗脖子

很多人在洗臉的時候就只是清洗“臉”部，殊不知吧脖子部位也是要每天清洗的。有人覺得這樣會很麻煩，也是不必要的。小編告訴你必須每天清洗頸部肌膚的三大原因。

首先，脖子和臉一樣，每天都會暴露在空氣中，除了冬天穿的衣服較多的情況下，幾乎臉部接觸到的一切病毒和細菌，脖子部位也都會接觸到。此外，近年來由于空氣污染的嚴重性，我們開始喜歡帶口罩來保護呼吸道免受污染，這樣一來我們的脖子接觸的到的細菌甚至比臉部還要多。所以，洗臉的時候也要清洗頸部。

第二，很多人洗臉的原因很簡單，因為臉上出油了。那么，臉部的新陳代謝是出油，頸部的新陳代謝會產生哪些物質呢?頸部肌膚也會排泄出“油脂”，由于其毛孔較小，所排出的油脂不易被人眼看到。這些排泄物會附著在皮膚表面，間接的給細菌群提供了養分。

2、經常給脖子做按摩

脖子部位的皮膚多數情況處于褶皺狀態，這樣很容易產生皺紋，這也是為什么很多人頸紋很重的原因。經常給頸部的皮膚做做按摩，起到提拉的作用，可以有效防止頸紋的出現。

按摩可以改善脖子上的皺紋，按摩的時候要使用一些頸霜起到滋潤肌膚的效果，同時也要配合著一些小動作。在此小編推薦兩種按摩方法。

方法一，首先將頭抬起，雙手放在頸脖上，然后由上而下，由內而外輕輕打圈十至十五次即可;方法二，仰起頭，雙手掌心放在頸部，從鎖骨開始向上推，收緊頸部皮膚。這兩種方法都是我們自己在工作間隙就可以做的，保護皮膚最主要的就是從生活中的細節入手，緩緩而“治”。

3、改善睡眠環境

皮膚的主要生長時間是人體處于睡眠狀態的時候，所以睡眠環境必須要改善，這樣才能起到保護頸部肌膚的作用。

保持枕頭的干凈度。一天24個小時的時間里，我們有至少8個小時的時間是在床上度過的。在這期間脖子和枕頭是“親密接觸”的，所以枕頭上的細菌和螨蟲會直接接觸脖子上的肌膚。定期更換枕套和被套是很有必要的。

選擇合理的枕頭高度。如果枕頭的高度較高，會導致脖子在睡覺的時候處于彎曲狀態，長期以往就會出現較深的頸紋。

4、多吃護膚食物

山芋。山芋本身具有潤澤肌膚的功效。經常食用山芋可以改善粗糙的肌膚，使其變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。此外，經常吃山芋可以保護腸胃，可以改善便秘現象的同時潤滑肌膚。

櫻桃。櫻桃可以有效緩解“黑脖子”現象。櫻桃自古以來一直被我們稱之為“美容果”，櫻桃的汁液中能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時還可以起到去皺清斑的效果，市面上很多的護膚品中都添加了櫻桃作為主要成分之一。櫻桃中含有豐富的維生素C、鐵元素、維生素A。這些物質可以起到活化細胞的功效。

雞蛋。雞蛋被稱之為“天然的防曬霜”，對保護肌膚有很好的療效。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構筑一個自然的“防曬保護層”。不僅是夏季的陽光中含有紫外線，一年四季的陽光都是有紫外線的，紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構筑一個這樣的天然保護層是非常重要的。每天吃一顆雞蛋，對于皮膚來說也是一種無形的保護。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了4招保護頸部皮膚的方法，您都了解了嗎?脖子皮膚也會分泌油脂，所以洗臉時必須清洗脖子;按摩可以改善脖子上的皺紋;睡眠環境必須要改善，這樣才能起到保護頸部肌膚的作用;飲食中加入一些護膚的食物也是非常有必要的。

2、如何喝出好肌膚

1、茉莉花茶

茉莉花茶有健脾、減輕腸胃不適的作用，同時可以安神醒腦，滋潤肌膚，緩解痛經。是一茶多用的典范。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶護膚是眾所周知的事情，這里就不用和大家細說了。不過，玫瑰花茶還能調理胃臟和肝臟的功能，這點大家就不是很清楚了吧。所以，在易于排毒的這個季節，多喝玫瑰花茶是很好的選擇。

3、檸檬草茶

檸檬草茶氣味芳香宜人，殺菌殺毒作用強，對貧血、神經衰弱等都有很好的作用。檸檬草茶若常飲，能很好的預防疾病，加強自身的免疫力。

作為愛美而健康的你，用些護膚養顏的花茶很實用很養顏很養生……那么適當的飲用一些菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶等都是很利于愛美的你哦！

4、薄荷甘草茶

這款茶有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，對頭痛、咽喉腫痛都有一定的效果，要是偶爾不小心傷風感冒了，喝這款茶也能緩解癥狀哦！

新鮮制法：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10分鐘后，過濾掉渣滓，按口味加適量白糖，攪拌均勻就能喝了。

5、菊花茶

菊花有散風清熱和解毒消炎的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也都有一定的效用。長期飲用菊花茶可以防治高血壓、偏頭痛和急性結膜炎等，海可以幫助一些愛美的MM抵抗衰老，養顏美容呢。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

新鮮制法：每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。

6、金銀花茶

金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒，對于急慢性扁桃體炎和牙周炎等病也可以起到不錯的療效。

新鮮制法：配制時選金銀花10克，用沸水沖泡后飲用。

7、甘草茶

甘草可以治療風火牙痛和火眼等上火類癥狀，現代都市人的飲食和生活習慣都極易導致上火，所以，常飲甘草茶還能幫助你調理身體的內環境哦！

新鮮制法：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

8、薏仁茶

材料：薏仁

功效：淡化黑斑、美白肌膚

9、雪梨茶

材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜

功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養。

10、銀耳茶

材料：銀耳三錢（浸泡）杞子五錢冰糖適量

將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。