生活中有些女性的胸部并不是很豐滿，胸部比較小，雖然胸小有些女性覺得比較方便，但是胸小其實也會帶來一些壞處，女性需要多了解，才能正確的呵護胸部的健康，那么女性胸不豐滿有哪些危害？女性胸小的危害有哪些？下面為大家介紹。

1、胸部不豐滿的危害

1、臟腑疲弱，腎陰不足，氣血不足：

貧血、氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯系，這些細微隱患往往不會被察覺。

2、肝臟血不足，月經量不足：

肝臟血不足會導致月經量不多，子宮血供應不夠，胸部就會缺少氣血的濡養，就達不到豐滿的效果。另外若乳暈黑、有增生都顯示脾胃虛弱，消化、吸收、軟化、代謝能力都不夠。

3、女性魅力減少

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。

4、影響夫妻生活質量

小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎上的，想想，干癟的乳房，怎么會有感覺呢?要想經營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。

5、易患乳腺疾病

胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結節、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發生。近些年陳曉旭死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應風華年齡，卻因乳腺疾病早早離開，因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。

2、如何改善胸部不豐滿

1、注意健康均衡的飲食搭配

食物不僅是維持生命的基礎，也是營養攝入最主要的來源。胸部是否飽滿健康與攝入的營養有直接聯系。

一般來說，大豆類食物可改善乳房的雌激素水平。菌類能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。海帶可起到保健作用，還可輔助治療乳腺增生。海產品富含人體必須的微量元素，有保護乳腺的作用。以上所提到的食物，除了能補充乳房所需營養外，還能起到增強免疫力、預防乳腺癌等功效。另外，堅果、種子類食物富含豐富蛋白質，可起到抗癌作用，減少乳房癌癥的發病率，堅果、種子類食物同時可補充乳房所必須的維生素E。除了從食物中獲取充足的蛋白質、維生素E等營養成分。您還可通過服用保天然維生素E或蛋白質粉等保健品來獲取胸部所需營養成分。

2、注意乳房的日常保養

每日清洗胸部水溫不可過燙或過冷，然后適當的對胸部進行按摩。經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環，讓乳房組織的發育的更好。按摩時手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，“由下往上”、“由外往內”進行按摩，力度掌握均勻，按摩至胸部有輕微熱感即可逐漸停止。同時搭配精油按摩，效果更好。

3、有效的豐胸方法

方法1：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

方法2：服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

方法3：吹氣球

實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

方法4：游泳

實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

方法5：吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

實施方法：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

方法6：吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

方法7：補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。

方法8：手法按摩

實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

不要再被叫做“太平公主”，從這一刻開始行動吧！