肌膚白皙嫩滑是很多人都希望的，但是很多人嘗試了一些美白的方法都沒有什么效果，想要肌膚變好不僅可以用護膚產品護理，還可以通過飲食來調理，甚至現在不少人會用中藥美容的方法讓自己變白，那用什么泡腳可以美白？泡腳美白方法大全？

1、白芷

白芷可改善微循環，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，使肌膚潤澤光滑。

美容功效：消腫排膿，除濕解毒，祛風解表，提亮膚色，美白肌膚。

適宜：油性肌膚，易長痤瘡，膚色暗沉，皮膚干燥發癢及水腫人群。

常與細辛，川芎，白及，白附子，白術等同用。

2、白茯苓

功效：利水滲濕，健脾，安神，美白潔凈肌膚。

適宜：水腫及下肢肥胖者，也適合肌膚狀況不佳人群和更年期女性。

常與白術，白蜜，薏苡仁，黨參等同用。

3、白及

功效：增白，消腫，滑肌，生肌。

適宜：油性皮膚，手足皸裂，痤瘡，膚色暗沉人群。

常與白附子，冬瓜子，白芷，細辛，防風，當歸，川芎等配伍使用。

4、白附子

功效：潤膚增白，引藥上行，祛風止痙。

適宜：面黑不白，色素沉著，黃褐斑，面皮粗糙干燥，皺紋較多人群。

常與白芷，赤石脂，杏仁，桃花，冬瓜子，白及配伍使用。

5、中藥泡腳美白方法

(1)白芷白及方

組成：白芷，白蘞，藿香各15克，白芨，茯苓各20克，瓜蔞30克。

用法：將所有藥物研成粉末，加熱水攪勻，取適量擦臉和手臂，剩下的藥液放入泡腳盆內，泡腳30分鐘，每天1-2次，20天為一個療程。

功效：美白潤膚，防治皮膚黯黑粗糙，黑斑等癥狀。

(2)杏仁茶葉方

組成：苦杏仁50克，綠茶5克。

用法：將苦杏仁，茶葉一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁，取適量擦臉及手臂，剩下的藥液倒入浴足器中，放置至30°c左右浴足30分鐘。

功效：滋潤美白，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚黯黑，萎黃，粗糙及痤瘡，疥瘡等癥狀。

6、全身美白的秘訣

1.日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。

因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉淀。

2.避免在早上10點至下午2點外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害，不利于美白。

3.使用防曬產品

每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

4.只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。

以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

5.將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。

天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

6.舒緩緊繃的身心。

生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

7.不要攝取含有人工食品添加劑的食物。

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

8.并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

9.紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。

保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

10.日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。

因為在接觸紫外線后，這些成分會引起皮膚黑色素加深，不利于皮膚的美白。