在紫外線強烈的夏季，如果我們疏于肌膚的防曬護理的話，那么皮膚就會很容易被曬黑了，肌膚一旦被曬黑了，是很難還原回來的，其實在其他的幾個季節，我們也是需要做好肌膚的防曬護理的，首先我們應該選擇一支不會曬黑的防曬霜。

1、紫外線對皮膚影響

當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

UVA區紫外線是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。

UVB區紫外線可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

2、防曬的基本措施

要保護好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下，并使用適合膚質、適合場地的防曬品，再加上適當的防曬措施，如帽子、遮陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場合、環境的陽光強度等。當你在山區地或海邊等空曠地區活動時，因反射作用比其他場所更強烈，更須使用防曬素數高的防曬品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。

保護眼唇同樣重要:唇部其實很脆弱，盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品,有助于減少唇部黯淡黑沉現象的發生。至于眼睛,同樣是防曬的重點,選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。

看透防曬傷指數SPF

SPF值是每一瓶防曬霜都會標注的主要內容。對于SPF值的真正含義似乎太過正規，很難讓人理解?？茖W上的防曬指數是指在涂有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

對于黃種人來說，它是這樣被計算出來的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。理論上講，防曬傷指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大。

一般來說，最低等防曬品的防曬指數為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8，高等防曬品為SPF8～12，SPF值在12～20范圍內的產品為高強防曬產品，SPF值在20～30之間的產品為超高強防曬品。但是在國外由于喜歡在日光下曝曬的人很多，所以設計的防曬產品指數相對要高，有的甚至達到SPF80。

看透防曬黑指數PA

科學已經證實UVA－1是導致肌膚老化的兇手，所以日本科學家研發了專門抵擋UVA－1的防曬品，并以“+”來表示防御強度。PA正確的說法是ProtectionofUVA－1，它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。

仔細觀察現在市面上銷售的防曬品，你就會發現，很多的防曬霜已不只有SPF值，有的還明確標上了PA值。由于SPF是針對UVB紫外線的，也就是說只能防御占到地面紫外線總量的1%，而它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。所以，針對UVA的防曬品會發揮更加有效的作用，而標有PA的產品就有這樣的功能，以便在最短的時間內到達真皮底層，防止紫外線損害彈性纖維，造成皮膚老化。

3、選擇合適的SPF值

1．一般類型皮膚的人，SPF值以8－12為宜；

2．對光敏感的人，SPF值以12－20為宜；

3．敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

4．只在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；陽光灼熱的夏天，如果上下班途中會遇到強烈的紫外線，最好還是選擇SPF25及以上的防曬產品。

5．在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品。

4、選擇合適的PA值

通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：

PA+的有效防護時間大約為4小時。

PA++有效防護時間大約為8小時。

PA+++超強防護。

所以PA值越高，代表越不易被曬黑?？筛鶕徽焱糠罆袼念l率選擇PA值。

5、用防曬霜的訣竅

1.出門前半個小時，將防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

2.一般來說，只要你的臉蛋不是太大，包含臉部及頸子，大約每次要搽上牙膏管擠出約3公分左右的量最為適當。

3.兒童專用的防曬產品不要和成年人的防曬產品混用。男士最好不要用女士用防曬霜。

4.戶外游泳，每次上岸后都應補擦一次，如果防曬霜沒有被水沖刷掉，至少每隔兩個小時也要重新擦一次。

5.一般的防曬霜上沒有特別標明的話，身體和臉部可以通用。如果準備進行戶外運動，尤其是登山和游泳的話，需要使用戶外專用的防曬霜——能防水防汗又不容易沖刷掉，而這樣的產品不適合臉部使用。

6.云層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗時那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線，所以多云天氣最好也用SPF10-15的產品。

7.皮膚曬后會呈棕黃色，這表明皮膚進入自我保護狀態——皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線UVB，起到隔離作用，使肌膚不受損傷，卻沒有吸收紫外線UVA的功能，所以即使是曬黑的皮膚也同樣會受到UVA的傷害，同樣需要防曬。

6、美白面膜的做法

自制美白保濕面膜一：

制作方法：自制美白保濕面膜，首先把香蕉搗碎，加入牛奶，攪拌均勻后融涂抹在臉上，等干掉就洗掉。很簡單吧，那就試試吧。

功效：香蕉細膩光滑，加入牛奶都是很好的美白材料。據說這種面膜還可以可以預防痘痘。小編也是使用過的，用過之后感覺皮膚特別光滑，就像香蕉一樣，誘人啊。

自制美白保濕面膜二：

制作方法：自制美白保濕面膜，洗過臉后把稀釋過的鹽水涂在臉上，待臉上出現“細鹽面膜”的時候洗掉，然后把喝剩下的牛奶慢慢的涂在臉上，不用洗掉，直接過夜。

功效：保濕補水，皮膚如牛奶般光滑。但是可能鹽水有些刺激性，要注意敏感的肌膚慎用哦。

自制美白保濕面膜三：

制作方法：自制美白保濕面膜，這個面膜，簡單方面，小編極力推薦哦。其實，只需要把面膜紙泡在牛奶里，然后敷在臉上就好。你只要準備面膜紙，記得喝牛奶時剩下一點，然后把面膜紙泡在喝剩下的牛奶里，直接貼在了臉上。

功效：皮膚光滑，感覺比敷前白。

這些面膜的效果是非常不錯的，面膜不僅僅可以動手制作，不僅僅鍛煉自己動手的技能，同時又可以節省很大一部分開銷!