隨著生活水平的不斷提高，越來越多的女性的不孕率反而增加了，這是由于很多女性平時的飲食習慣很不好，而且在吃一些食物的時候，沒有注意它是否是會導致不孕的。那么，吃什么預防不孕？女生吃什么會導致不孕？一起來看看吧！

1、飲食習慣導致女性不孕

吃得過于多：據專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%，就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發育，導致流產幾率增加。另外，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，但婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發不孕不育的現象。

吃得過于少：現代女性中有很多人為追求窈窕身材，經常進行節食，從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系，如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發育，必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發育畸形。另外，孕前營養不足還會影響乳房發育，造成產后泌乳不足，影響母乳喂養。

喝酒過于多：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可能導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

喝咖啡過于多：咖啡對受孕有直接影響。經調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

2、這些食物會偷走孕氣

1、高粱

高粱中含有極其豐富的營養，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導致女性不孕不育。

2、蕎麥

蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至于對女性的身體造成傷害。蕎麥會導致女性不孕不育，對于這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

3、黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高并且屬高蛋白品種。據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

4、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

3、防不孕的特色食療

1、排骨骨髓湯

豬排骨1千克，豬脊髓1條。洗凈入鍋，加鹽、蔥、川椒、茴香、生姜適量調味，文火燉湯，飲湯并食用排骨和脊髓。具有溫腎助孕、填精益髓的功效。適用于腎精不足、宮寒不孕等癥。

2、海參鴿蛋湯

肉蓯蓉20g，海參150g，紅棗4枚(去核)，鴿蛋 12個，鹽少許。

制作方法：海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗干凈備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。紅棗4 枚，用清水洗干凈、去殼，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

3、山藥湯圓

淮山藥150克，白糖150克，水磨粉250克。山藥洗凈蒸熟去皮，放入大瓷碗中，加入白糖，拌成餡泥，取水磨粉做成湯圓，煮熟食用。具有補腎益精的功效。適用于腎虛精寒之癥。

4、不孕的信號

1、月經不調或痛經厲害

如果你月經嚴重失調，例如幾個月才來一次大姨媽、經常過長或過短、經量驟然變化，很可能是生殖器官發生了異狀或病變，比如輸卵管堵塞，輸卵管炎癥等，造成不孕。另外，如果每次經期都痛經的特別厲害，也可能是不孕的征兆。痛經有原發性痛經和繼發性痛經兩種，原發性痛經一般對生育沒有影響，而有些繼發性痛經就會對生育產生影響，因為繼發性痛經很可能是子宮發育不良、子宮內膜異位癥、內分泌異常等因素導致的，這些因素都有可能影響到女性的生育能力。

2、第二性征發育遲緩

第二性征發育遲緩也可能是不孕的征兆，因為第二性的發育是生育的基礎。一般情況下，女性12-14歲時月經就會初潮，如果超過年齡都沒有發生生理上的變化，就有可能為將來的不孕埋下地雷。

3、異常肥胖或太過瘦弱

異常肥胖的女性，內分泌功能一般都比較紊亂，容易影響排卵，導致不孕。身體太過瘦弱，而且初潮時間明顯晚于正常生理時期的女性，也容易發生不孕癥。合理的控制體重才能保證身體各個機能的健康。

4、指甲脆弱有裂紋，臉色蒼白，面部浮腫

如果有上述癥狀，表面你的甲狀腺功能在減退，也可能會成為你難以懷孕的信號。在不孕不育的人群中，約有2%～3%是由甲狀腺功能異常引起的。甲狀腺功能異常有兩種，一種是甲狀腺功能減退，另一種是甲狀腺功能亢進。無論是哪一種，都有可能影響受孕。

5、過早開始性生活

大量事實證明，過早開始性生活的女性，不僅容易導致生殖系統的感染，而且過多的服用避孕藥或者流產都會導致不孕。這本是對身體的一種嚴重損害，會引起內分泌失調，使排卵系統受到影響。