我們的身體其實(shí)是一個(gè)很大的排毒系統(tǒng)，因?yàn)橥饷娴捏w內(nèi)有大量的毒素，不同的部位會(huì)排除存留在不同部位的毒素，而且不同的器官排毒的時(shí)間是不一樣的，我們知道肝臟排毒的功能是很強(qiáng)的，那身體排毒時(shí)間表是怎樣的？肝臟排毒是什么時(shí)候？

1、免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間

21:00-23:00是人體淋巴免疫系統(tǒng)的最佳排毒時(shí)間，這段時(shí)間免疫系統(tǒng)異常活躍，我們應(yīng)該盡量的保持平靜，這樣有利于免疫系統(tǒng)順利的完成排毒工作，增強(qiáng)免疫力。

2、肝臟排毒時(shí)間

23:00-01:00是肝臟最佳排毒時(shí)間，肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成。如果人是清醒的，甚至還很亢奮的話，肝臟會(huì)很疲憊，長(zhǎng)期如此的話還會(huì)損傷肝臟。

3、膽排毒時(shí)間

01:00-03:00膽囊的排毒也需要在深度睡眠中進(jìn)行，此時(shí)，持續(xù)的熟睡是促進(jìn)膽排毒工作的最好方法。

4、肺排毒時(shí)間

03:00-05:00是肺部排毒最佳時(shí)間，這一時(shí)間段也是全天最冷的時(shí)間，一般咳嗽的人在這段時(shí)間會(huì)咳的較為厲害，主要的原因也是排毒工作已經(jīng)進(jìn)入肺部了，此時(shí)非特殊情況下，最好不要服用止咳藥物，以免阻礙肺部排毒。

5、大腸排毒時(shí)間

05:00-07:00這一時(shí)間段是大腸排毒最佳時(shí)間，正常的情況下是比較理想的排便時(shí)間。如果出現(xiàn)便秘或者排便困難的情況，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃膳食纖維，以促進(jìn)大腸順利排便。

6、胃排毒時(shí)間

07:00-09:00是胃部排毒的最佳時(shí)間，這一時(shí)間段也是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最佳時(shí)間，應(yīng)該進(jìn)食早餐。正常的人建議在7:30左右吃，吃早餐一般是在晨起后20分鐘到半小時(shí)，不建議一起床就吃早餐，這樣可能影響胃口。

7、脾臟排毒時(shí)間

09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時(shí)間，此段時(shí)間不宜進(jìn)食生冷的食物，容易傷脾臟，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育能力。

8、心臟排毒時(shí)間

11:00-13:00這段時(shí)間是心臟的排毒時(shí)間，注意此段時(shí)間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，最好午睡半小時(shí)，這樣有利于心臟休養(yǎng)，恢復(fù)活力。

9、小腸排毒時(shí)間

13:00-15:00這段時(shí)間是小腸排毒的最佳時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，刺激小腸，讓小腸更好的蠕動(dòng)。

10、膀胱排毒時(shí)間

15:00-17:00這段時(shí)間是膀胱排毒的最佳時(shí)間，膀胱的主要功能是存儲(chǔ)尿液和排泄尿液。這段時(shí)間可以多喝點(diǎn)水，促進(jìn)膀胱排泄更多的有毒廢棄物。所以有尿意的時(shí)候千萬(wàn)別憋著，對(duì)膀胱的傷害較大。

11、腎臟排毒時(shí)間

17:00-19:00這段時(shí)間是腎臟排毒的最佳時(shí)間，也是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，促進(jìn)腎臟排毒。

12、心包排毒時(shí)間

19:00-21:00這是心包排毒的最佳時(shí)間，也是血液循環(huán)最旺盛的時(shí)候，此時(shí)血壓升高，宜在家休息靜坐。也可以拍打心包經(jīng)，活動(dòng)中指，做做彈中指的動(dòng)作。

13、排毒方法

1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。