一到夏季，女性朋友恨不得一天都不出門，因為怕曬，怕長斑，怕黑，這些都是對皮膚極大的傷害和打擊，但即使是夏季，也不可能不工作，不出門，因此這個時候皮膚的保養的關鍵，那么女人在炎炎夏日應該怎么樣去護理自己的皮膚呢？

1、夏季女人如何護膚

“油光鑒人”沒必要，防曬最好撐把傘

有些油性皮膚的女性，抹了防曬霜后一曬太陽，皮膚容易紅腫、瘙癢，甚至“堵”出一串串的小紅疙瘩；嚴重的還會疼痛、蛻皮。陳向齊提醒說，皮膚敏感人群在夏天最好不要化妝，甚至減少涂抹隔離霜、防曬品等。防曬品其實都是化學防曬，基本都含有防曬劑，或多或少會對皮膚產生刺激。

需要強調的是，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的，選擇防曬品應遵循個體化原則。通常，首先注意SPF和PA的強度，其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，涂抹之后皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然。

陳向齊建議，女性與其涂抹各種品牌的防曬品在自己皮膚上做實驗，還不如在烈日底下撐起一把遮陽傘。每天溫水洗臉兩到三次，可以調理面部水油結構，幫助皮脂與水分達到平衡，以達到控油、去油的效果。但是次數不宜過多，每天2~3次就可以了。水溫高低也會影響皮膚的清潔效果，比較適宜的溫度是40℃~50℃。

勤換“濕衣”防汗斑，驅蚊避蟲防皮炎

夏季里持續高溫，許多人整天都被汗水浸濕衣裳，有時衣服來不及換洗，放在一旁干了就再穿。殊不知，“偷懶”或讓你惹上汗斑。

夏季酷熱，高溫引起的汗濕，更容易滋生病菌。陳向齊說，被汗水浸濕的衣服如果沒有清洗，放置一兩天就可能發霉，而這時再穿上的話，衣服上的霉菌就會附著在人體皮膚上，容易患上汗斑。汗斑是一種白色的花斑癬，與汗液浸漬、汗濕的衣服沒有及時清洗和更換等導致霉菌滋生有關。運動員和體力勞動者等是該病的高發人群。預防措施就是，出汗之后勤換衣服；盡量穿寬松、柔軟、透氣、吸汗性能好的衣服，以免影響身體散熱。

此外，夏季被蚊蟲叮咬后易引起蟲咬皮炎，也是夏季常見的皮膚病。預防蟲咬皮炎首先要避免蚊蟲叮咬，掛蚊帳；少去草叢中玩耍；保持皮膚清潔干燥；常剪指甲，以避免搔抓引起的皮膚繼發感染。如果被蚊蟲叮咬后，要擦些止癢藥膏，千萬不要搔抓。如果已發現皮膚繼發性化膿感染，應及時找皮膚科醫生診治。

光腳穿鞋“涼歪了”，夏天穿襪子更健康

炎熱夏天里，有些女性習慣不穿襪子，以為光腳穿鞋很涼爽。實際上，夏天穿襪子更健康，因為熱天腳容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好、材質較差的涼鞋﹑運動鞋，讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，真菌在濕熱的環境里極易生長，容易引發腳部真菌感染，腳也容易磨破起泡。

天氣一熱，腳底就容易出汗，穿久的鞋子很容易產生霉菌。因此，鞋要經常曬一曬，還要勤換鞋墊。如發現腳磨破起泡，水泡較小，只有擠壓時會有不適感，不需特殊處理，更換合腳的鞋或是適當增加襪子的厚度，減少對局部的刺激，讓水泡自行消退。若水泡較大，可以在專業醫生幫助下，無菌引流出液體，再妥善包扎。如果局部除了疼痛，還出現了局部皮膚溫度升高，水泡內液體渾濁甚至有膿性物，提示可能有局部的感染或是膿皰形成，建議立刻到醫院局部切開引流，并在醫生指導下用藥。（吳志）

敏感皮膚應選物理性防曬霜

北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師黃青提醒，敏感皮膚女性尤其要注重防曬。

紫外線根據波長范圍分為長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）兩類，UVA直接作用于皮膚及皮下組織，和老化關系密切；UVB作用于皮膚淺層，可導致曬傷。

黃青建議，敏感皮膚應選擇物理性防曬成分的產品，粉狀防曬產品基本上都屬于此類，一般不會造成過敏。物理性紫外線屏蔽劑的成分主要有二氧化鈦和氧化鋅，兩者幾乎不會被皮膚吸收，安全度高，缺點是涂抹在皮膚上會發白，使用過多會堵塞皮膚毛孔。目前出現的微?；趸\和扁平氧化鋅技術可解決以上缺陷。物理性成分的防曬產品早上出門前使用即可，中午應補充涂抹一次。（敏穩）

2、女人怎樣保養皮膚

1.補水

女人步入30歲之后，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得干燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。

對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺干燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。

2.抗氧化

皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化后，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，并生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得松弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉干癟。

對策：若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和復方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而復方抗氧化產品則適用于所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。

經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。

在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

3.緊致皮膚

經常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實，皮膚松弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚松弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。

對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉面部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。

皮膚松弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之后，還要使用具有緊膚效果的護膚品。

4.排毒

女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，皮膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，就說明你的皮膚“中毒”了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。

對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。

多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。

經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。