每個女人過了25歲，就會慢慢開始擔心起自己的皺紋，因為慢慢的眼角紋就會開始出現，甚至各種細紋都不會如年輕時那樣輕易還原，每一次出現皺紋恢復的時間越來越長，直至無法還原，成為臉上的一道歲月痕跡，那么到底怎樣才能消除皺紋延緩衰老呢？

1、人的皺紋到底是什么

皺紋是因表皮層和真皮層褶皺而出現的皮膚表面的凹凸紋路。真皮層位于表皮下層，是皮膚內部的組成部分，其作用是為表皮層提供養分。真皮層含有豐富的血管以便為表皮層提供充足的養分、纖維(彈性蛋白和膠原蛋白)來維持其柔軟度。隨著年齡的增長，自由基和肌肉的活動越來越多，纖維的數量減少且質量下降，皮膚內在平衡被打破，皺紋由此而生。

2、怎么樣有效消除皺紋

1.什么部位最易長皺紋？

人體各部位衰老的方式不盡相同。例如，經常暴露在陽光下的區域衰老的速度更快。法國醫藥專家娜塔莉·巴朗蒂奧特(NatalieBarondiot)指出了皮膚兩大脆弱區域。

眼部周圍：眼部的脆弱性主要是由其超薄的皮膚組織及頻繁的肌肉活動所致。人類每日眨眼次數高達1萬次。25歲之后人體開始出現衰老信號，因此進行針對性的肌膚護理十分重要。

唇部周圍：唇部周圍的血液流通強度大，很容易產生皺紋，25-30歲會開始出現法令紋。

2.生活方式會影響皺紋的產生嗎？

皺紋產生的因素有很多，比如內部老化和外部因素。

內部老化：皮膚的老化在所難免，它與遺傳基因和荷爾蒙的變化息息相關。

外部因素：皮膚的老化不僅受環境因素的影響(陽光、污染等)，還受到不良習慣的影響(飲食、睡眠、喝酒、吸煙等)。不良生活習慣會產生有害自由基，威脅皮膚健康。避免這些外部因素可以更加有效地對抗皺紋。

3.日曬如何產生皺紋？

太陽輻射會促進自由基的增生，造成表皮層和真皮層不可逆轉的病變。因此，一年四季都應該涂抹防曬系數高的防曬霜，避免皮膚直接暴露在陽光下。

然而陽光也不完全有害，它可以促進人體內維生素D的合成，對皮膚有益。因此我們要有節制地曬太陽。

4.哪些食物具有抗皺功效？

維生素、脂肪酸以及微量元素都有助于維持皮膚的健康狀態。

維生素：維生素E和維生素C具有對抗紫外線的功效，維生素A則可以增強皮膚的柔軟度。

微量元素：人體內鋅、硅、錳、銅等金屬的含量非常少但對細胞的健康卻十分重要。硒可以抑制自由基的產生，鋅則用于對抗紫外線。

必需脂肪酸：脂肪酸來自于食物，是人體表皮層不可或缺的成分。其中亞油酸可以增強皮膚的柔軟度，促進皮膚防線的生成，減少其對炎癥和過敏的反應。

5.皮膚衰老的特征是什么？

20歲以上，皮膚開始出現脫水信號。

正確措施：早晚都要卸妝和保濕。如果你長了粉刺，注意使用不會誘發粉刺的護膚品。

20-30歲，此時的皮膚會開始脫水、變脆弱，水合脂層不斷變薄，并開始出現細紋，特別是在眼部周圍和法令紋處。

正確措施：每周去一次角質，早晚進行皮膚保濕，滋養眼部周圍皮膚。注重對抗自由基。

35歲以上，這時皺紋已經出現。肌膚開始變得不平滑，紋路逐漸加深。

正確措施：正確的抗皺護理會使皮膚恢復緊實和彈性。每周做一次面膜。夜間是細胞再生的時間，因此晚上要涂抹晚霜。

40-50歲，荷爾蒙變化的影響開始消失(皮膚干燥、下垂)

正確措施：可采用黃豆或海藻護膚，同時注意飲食調理。

60歲以上，皮膚進一步下垂，失去彈性和光澤。皺紋和法令紋進一步加深。

正確措施：加大補水頻率，深入滋養肌膚。

6.任何膚質都會長皺紋？

錯。皮膚的老化與遺傳基因息息相關。例如，較印歐人而言，亞洲人的皮膚更加厚實，更為抗皺。此外，日常生活方式也影響皮膚的狀態。

7.最好的抗皺方式是什么？

玻尿酸：皮膚內含有用于填滿纖維之間空隙的玻尿酸。由于玻尿酸會隨時間的流逝而減少，因此許多化妝品牌推出了補充玻尿酸的多種產品。

維生素A(視黃醇):保護皮膚，使肌膚有光澤。

果酸(AHA)：去死皮，保濕肌膚。

抗自由基：對抗有害自由基。

8.整形醫生在抗皺中扮演什么角色？

一些皺紋無法通過簡單的護膚方法有效去除，必須依靠整容手術。許多整容技術都具有神奇效果且并無痛感。

注射膠原蛋白和玻尿酸：4-8個月平復細紋，無過敏反應。

注射脂肪：填平法令紋(鼻子與嘴唇周圍的區域)，6個月豐盈蘋果肌。

肉毒素：限制肌肉運動，去除因肌肉的收縮而增加的皺紋。五個月內需反復注射。

磨皮技術：脫皮、二氧化碳激光、平整面部等可有效去除唇、眼部周圍的皺紋。(實習編譯：鄭悅審稿：王莉蘭)

3、有效去除皺紋的食物

1、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

2、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

3、西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

4、杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

5、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。

6、橄欖

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。