夏季多個地區連續高溫，這讓愛美怕黑的女孩子整日都不敢出門，尤其是那些喜歡化妝，不化妝不愿意出門的女孩來說，簡直就是災難，因為一出汗，妝就容易花掉，十分難看，而且出門還需要全面防曬，否則皮膚都有可能被曬傷，那么夏季如何做好防曬工作呢？

1、防曬工作全面開啟

防曬霜兩小時重涂一次

防曬霜不能使用太頻繁，因為部分防曬霜會在使用后會阻隔皮膚和空氣的接觸，導致汗液不能順利排出，從而引發中暑。一般情況下，在陽光下暴露兩小時，可重新涂抹一次防曬霜。而游泳時使用的防水保濕霜涂抹頻率約為每40分鐘一次即可。

而且，防曬過度反而易被曬傷，常受日曬的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬，通常不會發病。相反，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。每天曬太陽30分鐘左右，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。對于直接接觸太陽光時間較短的白領女性，每天應該最少安排半小時的時間曬曬太陽。

防曬噴霧只適用于補涂

噴霧類，棒狀類防曬，滾珠類，防曬蜜粉等等雖然用起來比較方便，但是它們只適合補涂，而日常的防曬還是要用面霜類或者乳液類產品。

因為噴霧、棒狀、滾珠、防曬蜜粉這些防曬品難以定量。按照標準用量，而面部大約要用0.8~1g左右的防曬，在每天的初次使用時難以定量，防曬效果可能會大打折扣!

防曬別忘三個死角

很多人很重視臉部和暴露在外的皮膚的防曬，往往容易忽略一些“死角”，殊不知這些“死角”的防曬同樣很重要。

死角一：頭發

頭發也要防曬?沒錯!頭發被暴曬后，毛發表面的毛鱗片會受損，導致毛皮質裸露，頭發角蛋白中的水分丟失，從而導致發絲卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀發的枯黃、脆弱、易斷等。

防曬利器：保護頭發不被陽光直射、暴曬可以使用帽子來遮住頭部，或出門撐一把遮陽傘，這些都可以很好地防止頭發被曬傷。

死角二：腳背

一年中雙腳多是被包裹在鞋子里面，很少接觸到陽光。在夏季高溫天氣下，很多人換上涼鞋，雙腳突然被陽光直射暴曬，但是，對于雙腳的防曬極少有人重視。如果未能有效防曬，時間一長，容易留下難看的黑印。

防曬利器：涂防曬霜和穿絲襪，盡量避免腳背不設防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

眼睛的防護也常常容易被忽略，研究發現，紫外線可導致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時需佩戴太陽鏡，以保護眼睛不被紫外線傷害。陰天的情況下，紫外線對眼睛也有一定的傷害。故外出前可查看當天的紫外線級別，選擇是否需要佩戴太陽鏡以保護眼睛。

防曬利器：選擇標有防UV功能的鏡片，通常太陽鏡的UV指數在96%~98%之間。一般正規眼鏡店都會有檢測太陽鏡抵抗紫外線能力的儀器，通過此項檢測，你可以知道你的太陽鏡是否對眼睛真有幫助。

2、選擇防曬霜的禁忌

1.不要選擇噴霧式的防曬霜

噴霧式防曬霜使用時會有可能通過呼吸接觸粘膜，從而增加呼吸道疾病的風險；而且噴霧在用量上會減少或某些地方沒有噴到，增加曬傷的幾率。

2.不要迷信超高SPF防曬系數

超高SPF系數雖然可以有效防止UVB射線，但對UVA射線并沒有什么作用。而真正損害人體免疫系統，加速皮膚老化和增加皮膚癌風險的大殺手正是UVA。報告稱FDA正在考慮把SPF系數限定在50倍。實際上SPF50就已經能阻止99%的UVB射線，再高的SPF系數也不過是提升個百分之零點幾的比率。選擇好的防曬霜時除了要看SPF系數，更要考慮UVA系數。

3.不要選含有二苯酮-3成分的防曬霜

各位妹紙手頭如果有防曬霜，不妨看看是不是含有這個成分，或者干脆簡稱BP3的，英文名稱是Oxybenzone。這一成分能滲透皮膚進入血液系統，在體內的作用類似雌激素。有研究表明二苯酮-3跟女性子宮內膜異位癥有密切關聯，孕婦體內如果二苯酮-3過高，會導致新生兒體重過低。

4.不要選含防曬成分的散粉

擼主因為不化妝，剛開始還誤以為是粉油分開、用前需要搖勻的防曬霜，后來查過資料才知道是化妝用的散粉。不推薦的理由同第一點，而且吸入的防曬成分會滯留在肺部，成為潛在的致癌物質。EWG原話是：只要是有可能通過呼吸吸入的，不要買。

5.不要含有維A成分

注③維A，有時會標識成棕櫚酸視黃酯，視黃醇棕櫚酸酯，英文名稱是retinylpalmitate。維A用在晚霜里是個好東西，但如果在太陽下，這個成分就成了導致腫瘤和器官損傷的兇手。妹子手邊防曬霜如果含有這個成分，就麻利的扔了吧。如果日常護膚用的日霜也含有維A成分，不想浪費的，考慮下做晚霜用吧。

6.不要選同時能防曬又驅蚊蟲的防曬霜

防曬霜需要經常補擦，這就會導致皮膚過度吸收驅蚊蟲成分，會增加不安全幾率。

7.不要選擇防曬濕巾

FDA在2011年開始禁止防曬濕巾的生產和銷售，但對小公司有一年的寬限期，因此在美國市場還是有小部分的零售。擼主比較孤陋寡聞，沒在我天朝見過這個產品，但現在美淘的人那么多，不排除萬一哪個妹紙一時沖動，買了這個東西回來。

8.美黑產品，不要

美黑產品往往防曬系數過低，容易曬傷，皮膚過度暴曬，增加皮膚病和皮膚癌的風險。