不知道是怎么回事，我的頭上總是特別多的頭皮屑，即使當天洗完頭發，吹干之后，立馬就可以看到一粒粒的小頭皮屑，怎么樣都洗不干凈，即使天天洗頭發都沒有用，有的時候還掉在衣服上，別人看見真的太丟人了，還以為我邋遢，甚至有點像虱子，那么頭皮屑多怎么辦？

1、頭皮屑太多怎么辦

1.洗頭時只護理發尾卻忽略發根

艾凡達(Aveda，知名美發品牌)巴黎美容美發沙龍經理埃馬紐埃爾·蒙特奇諾(EmmanuelMontecino)表示，大部分人洗頭的時候都只注意護理發尾，卻忽略了對發根的護理。人們專注于解決頭發干燥或分叉的問題，卻忽略了頭皮也是需要滋潤的。如果洗頭的時候忽視了對發根部分的護理，頭皮層會因此出現健康問題。由于頭皮太干燥，再加上頭皮層表層的新陳代謝，頭皮屑就此產生。更嚴重的油性頭屑還會使頭皮發炎并帶有瘙癢感。

2.使用質量差的護發產品

我們需要對頭皮進行護理，但不是任何產品都可以使用的——帶有化學添加物產品都應拒絕使用。為了緩解頭皮發炎狀況，我們需要盡可能地使用溫和、自然的產品。重要的是，在清潔護理頭皮時不要疊加使用過多的護理產品，要讓頭皮獲得足夠的“呼吸”。使用發膜可以有效減少頭皮屑。另外，使用特制的去屑產品可以有效抑制油性頭皮屑的產生。

3.讓頭皮得到充分呼吸

頭皮需要我們溫柔對待。專家指出，人們不注意對頭皮護理產品的使用，最糟糕的是，使用過后未百分百清理干凈殘留物。此外，不要濫用啫喱、定型噴發劑以及免洗噴霧等產品，此類產品過量使用會對頭皮健康產生有害影響。在使用此類產品的過程中，應盡量避免讓它們在頭發上停留過長時間。在護理方面，專家建議，可以在洗頭過后使用專業護發產品，如乳液對頭發進行按摩，之后輕柔地梳理頭發。另外，在出現頭皮瘙癢的情況下，可在頭皮上滴幾滴茶樹或桉樹精油，可有效緩解不適。

4.頻繁洗頭

埃馬紐埃爾還建議大家不要每天都洗頭。這個建議適用于所有類型的發質。如果過于頻繁地洗頭，頭皮表層的皮脂也會隨之被清理干凈，頭皮失去了保護，對于外界的攻擊，比如說空氣污染、刮大風、溫度的變化等情況的免疫能力就會隨之下降。洗頭過于頻繁還會對發質造成傷害，或是出現頭皮瘙癢等情況。因此，每隔兩到三天洗一次頭最為合宜。

5.將頭發置于不同的溫度環境下

在洗完頭后，大部分人都會直接帶著濕發走出浴室或是將頭發置于高溫度下吹干。溫度的變化會影響頭皮的健康。我們應該避免將頭發置于高溫之下。在洗發之后，我們可以用毛巾輕輕的將頭發上的水分拭去，待其半干后，再對頭發進行護理。盡管這個過程持續時間較長，但對頭發是有諸多好處的。

6.糟糕的生活習慣

專家指出，頭皮屑并不僅僅是因為對頭發護理不當或是皮膚病問題造成的，糟糕的生活習慣也是加重頭皮屑增生的因素之一。埃馬紐埃爾建議人們在日常生活中注意飲食健康，少抽煙喝酒。就好比人的臉色會因長期抽煙喝酒變得松弛蠟黃，頭皮也會因為糟糕的生活習慣出現健康問題。

總而言之，對頭皮的護理至關重要。人們應該盡可能使用溫和的護發產品，使其得到充分的呼吸;不要過頻的洗頭使頭皮營養流失;在對頭發使用護理產品之后一定要將其清洗干凈，以免殘留物影響頭皮健康。(葉璐晞趙怡蓁)

2、怎么樣預防頭皮屑

1.洗頭時水溫不要超過40度。高溫會加速頭皮屑生長速度。

2.洗頭時，要沖洗干凈，避免洗發精殘留。

3.吹頭發時溫度也要控制，不要開強烈熱風。

4.用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環。不要用指尖抓頭皮，避免造成頭皮發炎。

5.用寬梳梳頭。梳頭時力度要輕，避免過度拉扯頭皮。

6.保持頭皮干爽。不要長時間戴帽子，以防汗水、油脂悶在頭皮上。

7.維持良好作息，飲食要均衡清淡。

8.多攝取富含維生素B族元素的食物、堿性食物、黑色谷物類食物。