平時(shí)很多人都喜歡吃一些重口味的刺激性大的食物，這樣的食物更讓人有食欲，但是經(jīng)常吃這樣的食物是對(duì)腸胃很不好的，而且大部分的食物都是不容易消化的，所以吃了不消化的食物后可以吃一些助消化的東西，那助消化食物有哪些？哪些食物能幫助消化？

1、助消化養(yǎng)生常識(shí)

(1)燒烤后吃一只梨

韓國(guó)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類(lèi)食品經(jīng)過(guò)煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

(2)吃蟹后喝生姜紅糖水

從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

(3)油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。

(4)吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。

(5)吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

(6)慢性支氣管炎飯后吃柿子

柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。

(7)消化不良吃菠蘿或木瓜

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類(lèi)蛋白質(zhì)的消化與吸收。

相信本文對(duì)大家的飲食健康極有幫助，既能幫助大家享受美食，又讓自己避免消化不良，作為吃貨們平常一定要認(rèn)真研讀一下本文奧。

2、喝什么助消化

1、米湯水

用米或者大麥200克，加入1500毫升的水，一同放入鍋中，煮沸約10分鐘后蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過(guò)濾冷卻后，日飲數(shù)次。

可以快速緩解消化不良、食積所引起的脹氣、排氣及胃不燒灼感等不適。

2、麥芽茶

材料：麥芽5克，谷芽、陳皮各3克，神曲2克，甘草1克，冰糖適量。

做法：將全部材料放入鍋中，加水煮沸后用小火燉煮20分鐘，取出過(guò)濾后加冰糖調(diào)勻，即可飲用。

功效：可以開(kāi)胃健脾，促進(jìn)消化，并且能夠改善便秘。

3、雞內(nèi)金研末

取雞內(nèi)金若干，將雞內(nèi)金曬干，搗碎后研磨過(guò)篩，于飯前1小時(shí)用溫水送服3克，每日2次，可以起到消積化滯的作用，適用于消化不良等。

4、蘿卜酸梅湯

用鮮蘿卜250克，酸梅2枚。咸蘿卜洗凈切丁，與酸梅一起煎煮，煎至一碗半水時(shí)，加入食鹽少許調(diào)味，即可食用。

功效：可以寬中下氣，生津開(kāi)胃，適用于消化不良經(jīng)常出現(xiàn)食積、腹脹、氣逆、食欲不振者飲用。