很多時候人們判斷自己或者他人是否缺鈣都是依據(jù)自己的感覺或者是零星的知識，但其實一個人是否真的缺鈣是可以通過檢查檢測出來的，但是很多人都不知道缺鈣怎么檢查。那么缺鈣如何檢查？缺鈣做什么檢查？缺鈣怎么檢查？怎么檢查就能知道是否缺鈣？

1、微量元素檢查

人的正常生活中需要鈣元素（Ca），怎么知道自己是否缺鈣呢？科學且簡單的方法是去醫(yī)院作血鈣含量測定。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。

2、癥狀的診斷

當孩子出現(xiàn)以下癥狀是便可診斷為缺鈣：

不易入睡、不易進入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗

陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕

厭食、偏食，白天煩躁、坐立不安，晚上睡覺不踏實，經(jīng)常性哭鬧，驚厥。

智力發(fā)育遲、說話晚，學步晚，13個月后才開始學步

出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形

頭發(fā)稀疏，健康狀況不好，容易感冒等。

3、鈣對孩子的作用

孩子從出生到成年可以說一直都處于生長的時期，生長的高度和速度是通過骨骼的生長發(fā)育來體現(xiàn)的，骨骼的主要成分便是鈣，鈣也是牙齒的主要構(gòu)成成分，同時人體中的很多生命活動都需要鈣離子的參與，所以，鈣是孩子生長發(fā)育和身體健康關(guān)鍵礦物質(zhì)。

4、小孩缺鈣怎么補

根據(jù)以上的癥狀描述很多父母都能判斷自己的孩子是否缺鈣，如果孩子缺鈣，應該及時給予孩子補充鈣質(zhì)，可通過食用含鈣高的食物來補充，比如：牛奶、豆腐、海帶、芝麻糊、海產(chǎn)品等，在給孩子補充鈣時應同時補充維生素D，維生素D可以通過曬太陽促進自身合成也可以通過食用豬肝、羊肝、牛肝等動物肝臟來補充。

5、小孩補鈣的注意事項

1.小孩出現(xiàn)枕禿不一定就是缺鈣，應該及時去醫(yī)院查微量元素，確定缺鈣再補鈣不遲，不能盲目補鈣，孩子正處于骨骼的生長發(fā)育階段，攝入過多的鈣質(zhì)會促使骨骼的硬化，影響孩子的生長發(fā)育。

2.正常的母乳喂養(yǎng)的孩子只要每天食用的奶量達到750ML，經(jīng)常有室外活動，孩子是不會缺鈣的，不需要額外補充。

6、寶寶補鈣要注意

（1）補鈣同時需注意日常飲食

菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。

（2）補鈣需酌情適量切勿過度

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天應攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量超過標準過多，可能會導致便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

（3）選擇適合寶寶的鈣制劑

給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則：含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低，經(jīng)過多年臨床驗證的兒童補鈣產(chǎn)品蓋笛欣（復方碳酸鈣泡騰顆粒）就是此類鈣質(zhì)的代表，更加適合嬰幼兒補充。

（4）補鈣的同時補充維生素A和D

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，很多孩子真正缺的不是鈣而是維生素D。維生素D的作用是保證鈣被腸道充分吸收，同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿液里流失。如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為“缺鈣”。另外，維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長意義重大，如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，會使孩子發(fā)育遲緩。

（5）鈣鋅切勿一同補充

如果將鈣和鋅混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實際上只發(fā)揮了補鈣的作用，補鋅的功能因受抑制而無法發(fā)揮出來。