女性在經期的時候身體是比較虛寒的，當然也有熱性體質的人，但是經期的身體一般相對會比較虛寒一點，這個時候就是需要我們自己多加注意調理的，比如要注意保暖，即便是在夏季也不能隨便著涼等等。那么，一般經期是怎么調理身體的呢？

1、陰虛型

陰虛型女性形體瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，眼光流動，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細數。癥狀有頭暈目眩、咽千潮熱、月經先期量少，或先期量多。

屬于這類體質的婦女要節制性生活，注意休息。多吃乳類及動物的骨髓，如用豬骨熬湯。平時可吃蓮子，黑棗，南棗或紅棗等調養心脾。

2、陽虛型

陽虛型女性體胖而皮膚松弛，面色咣白少華或虛浮，懶于行動,易患感冒，唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，苔薄膩或滑膩而潤，大便溏薄，月經后期量少，色淡，平素多清稀白帶，腰痠。

這種體質的婦女要少吃酒、肉，防止助濕;要戒勞戒怒,注意冷暖和體育鍛煉。人冬可以吃些補品，如紅參之類，以增強體質。

3、脾虛型

脾虛型女性面色萎黃，以鼻間及唇周黃色明顯，唇色淡，舌質淡胖兩旁有齒痕，脈虛緩，白帶頻多，月經失調,腰酸。經期便溏次數多，腹脹、胃口不好，精神疲倦。

這類婦女平素應少吃酒、肉、甘肥的東西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆類、番薯，以免脹氣。多參加體育鍛煉以增強體質。

4、肝郁型

肝郁型女性外形多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，頸部兩側有淋巴結節腫大，時欲嘆息，納差，脅腹脹悶，經行欠暢，痛經，經色黯，面部有蝴蝶斑。若肝郁而化火者，可見性情急躁，說話多而快。舌尖紅有斑點，唇紅，心煩易怒，眼眶有淡煙煤色。經前乳房脹痛有塊，月經先后無定期，月經量一個月多一個月少，脈弦數。

肝郁型婦女要性情開朗，多找樂趣，以移情易性。平時少吃助火升濕的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌紅參、桂圓、荔枝等物。

5、腎虛型

腎虛型女性面色灰暗，眼圈黑，眼窩下浮腫，形色憔悴，舌質淡,瘦薄，腰痠，多有帶下，月經置或多、或少，甚至閉經。

腎虛體質婦女在月經前后忌房室事，平時性生活不宜過頻，以免損傷腎氣、腎精導致沖任虧虛。

6、需注意

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。