牛奶是許多人都非常喜歡喝的一種飲料，因為它含有大量對人體有益的營養成分，飲用后能夠帶來很多好處，所以許多人都經常會喝牛奶，其中有的人還會誤喝了過期的牛奶而導致出現想吐的狀況，那么喝過期牛奶想吐怎么辦？喝過期牛奶想吐怎么緩解？

1、及時補充水分

喝了過期牛奶嘔吐，無論情況嚴重與否，也要及時給機體補充水分，特別是上吐下泄之時，機體水分流失嚴重，可飲用溫開水或者淡鹽水，喝水并不能止嘔吐，但是可以避免機體在嘔吐過程中失水嚴重，引起水電解質紊亂。

2、輕微嘔吐無需擔心

輕微嘔吐，沒有其他特殊癥狀，則無需過于擔心，將過期牛奶一口氣吐掉了，這是腸胃保護機體的一種正常反應，可杜絕牛奶中的有毒物質攝入，便秘腸胃受到更嚴重的刺激。

3、嘔吐不止需就醫

喝過期牛奶后嘔吐不止，甚至還伴有腹瀉，腹痛等其他不適，建議立即就醫，這可能是過期牛奶攝入量過多，導致食物中毒所致，嚴重會引發急性腸胃炎，所以應及時治療，以免機體水電解質紊亂。

4、溫馨提示

超過保質期七天的牛奶，就可能出現牛奶蛋白結塊的情況，牛奶中的防腐劑也會開始失效，細菌會逐漸滋生，特別是在夏天的時候，細菌滋生量大；人體若是飲用，很容易引起現拉肚子、嘔吐、腹痛等現象。

因此，過期牛奶不宜飲用，若不小心喝了過期時間長的牛奶，建議立即催吐。

5、哪些人夏天不宜喝牛奶

1.胃虛弱者

也就是消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。

喝奶健康小提醒：喝牛奶“四避免”

避免牛奶與茶水同飲有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多于北方人。其實這一飲用方法并不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。

避免日光照射牛奶鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

避免用銅器加熱牛奶目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。

喝牛奶前后1小時避免吃橘子因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。

2.痰濕較盛者

比如患有支氣管擴張或慢性支氣管炎正在急性發作的病人，或者沒有食欲、胃腹脹滿的病人。

針對市面上名目繁多的奶制品，專家解釋，牛奶并非越香濃就越好。少數牛奶添加了香精調配劑，吃多了反而會影響正常吸收，容易引起口感疲勞。此外，酸酸甜甜的乳酸飲料口感好，但內中糖分相當高，喝多了可使人發胖。

中國營養學會膳食指南建議：每人每天最好喝300毫升牛奶，才能滿足人體所需。孩子和年輕人更適合全脂牛奶，女性為保持身材可選擇低脂或脫脂牛奶;酸奶的脂肪和蛋白質顆粒都比牛奶小，更容易吸收，且有抑制有害菌、調整腸道功能的作用，補鈣功效更勝一籌。

3.有飲食積滯的病人

比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。

4.營養過剩的人

奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用，睡前飲有利于睡眠質量。