春困即春天想要睡覺，這種現象非常普遍，很多人在進入春天之后都會有春困的現象，導致人們白天提不起精神，沒有辦法集中精力地投入到工作與學習中去。很多人擔心是不是自己的身體是不是出現了什么問題，那春困是一種病嗎，出現春困的原因是什么呢？

1、春困是什么

春困從字面上來說就是在春天里想睡覺；更具體一點就是春天到來，氣候變暖后，人會感到困倦，疲乏嗜睡，這一系列隨季節溫度變化的生理反應就稱為春困。

2、春困是病嗎

春困一般來說不是疾病，只是氣象條件變化引起的，一種正常的生理反應，但是如果春困情況嚴重，遲遲不見好轉，可能是身體亞健康的信號。

如果春困之時除了有困乏想睡外，還有一些其他癥狀表現如頭暈腦脹，膚色發黃，輕度抑郁等情況，可能是機體慢性疾病發作的信號，需要提高警惕。

3、春困是睡眠不足嗎

不是；春困是生物鐘調整，氣候變化，代謝增加等因素共同作用的結果，不是睡眠不足引起。

不過如果晚上確實沒怎么休息，熬夜晚睡的話，那就是睡眠不足了。

如果你的作息時間規律，按時睡覺，按時起床，每天晚上保證了7.5個小時左右的休息時間，那春困就不是睡眠不足引起；若是覺得是睡眠缺乏而引起春困而延長睡覺時間，多睡的話，還會導致春困情況加重，越睡越困。

4、人人都會春困嗎

春困并不是病，也不是睡眠缺乏，是季節變化后，身體機能隨之改變的結果，春困的發生因人而異，有的人身體素質好，對氣候改變的適應能力強，遵循春季養生規律的話，也可能不會有所謂的春困情況發生。

5、如何克服春困

春困來的猝不及防，會影響到正常的生活與工作，其實克服春困最好的方法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，做到起居勞作，精神調攝，順應春天陽氣升發，萬物萌生的特點，使精神，情志，氣血像春天的自然陽氣一樣，舒展暢達。

9、對抗春困方法

吃：就是飲食均衡。油膩食物會人身體變“酸”，就會使人發困，所以平時要多吃一些堿性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、蘋果、梨，可以中和體內的酸性物質，有效緩解“春困”。另外，像蔥、姜、蒜等辛散之物可以適當吃，它可以振奮人的陽氣，緩解“春困”。

動：導致春困的另外一個原因就是缺乏運動，所以要適當地動起來才能有效解決春困。當有困意時，不要任由自己打瞌睡，起身活動身體關節，使大腦興奮，人在活動時，身體的循環加快，就有更多的血液運輸到大腦，大腦也會更清醒。平時抽空進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡：春困給人的每一感覺就是睡，所以很多人以為只有盡量睡才不會困。這種想法是錯的。睡得多并不能解決春困，反而會導致生物鐘不規律，影響健康。我們要保持規律的入睡習慣，在每天11點前入睡，早上7點起床，就算是周末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來20分鐘的午睡，補充睡眠，讓下午的身體活力百倍。