我們都知道，抽煙對于身體有很多危害，但是，現(xiàn)在很多男性都抽煙，還有一些青少年也有抽煙的習(xí)慣。很多肺癌患者都是因為長期抽煙，為了身體健康，建議長期抽煙的人開始戒煙。戒煙的方法有抽電子煙，它里面沒有對人體有害的成分，還能幫助戒煙。那么，電子煙戒煙有效嗎？。

1、電子煙的結(jié)構(gòu)

電子煙的主要構(gòu)成部分包括煙管、霧化器以及煙彈三部分，運作的機理是通過打開開關(guān)或者吸氣時打開氣動開關(guān)，使霧化器通電，將煙彈中的化學(xué)成分液體氣化成霧氣，吸進人的嘴里，有吸煙般吞云吐霧的感覺。

2、電子煙的危害

含有危害物質(zhì)

電子煙的煙彈中一般都添加的有尼古丁，以及溶解尼古丁的丙二醇，其中尼古丁占有10%丙二醇占有90%，德國的監(jiān)看教育中心對電子煙中的丙二醇進行研究，在人吸食丙二醇后的幾分鐘內(nèi)便會出現(xiàn)呼吸道異常收縮的表現(xiàn)，進而引發(fā)一些急性的癥狀，認為電子煙比傳統(tǒng)香煙的危害更大，因此，德國禁止吸食電子香煙。

產(chǎn)生危害物質(zhì)

電子煙在吸食的時候會有一個極其短暫的高溫加熱過程，在這個過程中丙二醇會產(chǎn)生一種較丙烯醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種劇毒物質(zhì)，吸食后會損傷呼吸道，出現(xiàn)咽喉炎、支氣管炎、肺氣腫、休克等病癥。

產(chǎn)生二次污染

電子煙的一個主要買點就是不會產(chǎn)生二手煙，對身邊的家人和朋友不會造成危害，但是其實并不是這樣，電子煙在吸食過程中產(chǎn)生的是液化的霧氣，雖說大部分會直接沉淀，但還是有很多微小的懸浮顆粒，有二次吸入的危害。

3、電子煙能否戒煙？

電子煙中含有尼古丁的含量為10%，產(chǎn)家是為了給用戶吸食時有吸煙的快感和滿足煙癮才添加的，吸食電子煙吸入的尼古丁含量是大幅度降低了，有一定的戒煙效果。

4、戒煙的其他好方法

煙癮主要是人體大腦神經(jīng)對尼古丁產(chǎn)生的依耐性，只要克制了這種依耐性就能戒煙，戒煙需要的是90%的毅力和10%的方法，但并不是說方法不重要，下面我們一起看看戒煙的其他好方法。

1.替代法：在煙癮上來時，特別想抽煙時，選擇新的吃一些其他具有刺激性的食物，比如檳榔、金銀花、枸杞子等。能幫助度過煙癮。

2.漸減法：戒煙需要的是毅力，有戒煙想法之后不能一次一支也不抽，需要慢慢減少，比如從以前的每天兩包變?yōu)?包，在變?yōu)槭В木徒錈煶晒α恕?