生活中，你會發現，有些人手臂的青筋非常明顯，有的時候手臂下垂或者用力的時候會更加暴起，甚至可以摸到暴出的血管輪廓，非常駭人，而且一般多見于體型很瘦的男生身上，而女性則不多，這是什么原因導致的呢？為什么有的人青筋會暴起呢？一起來看看。

1、血液回流受阻

通常情況下，手臂青筋明顯說明手臂血液回流受阻所致，血管回流不暢，管內壓力增高就會表現為曲張、突起等。這是人體內一些瘀血、瘀濕、熱毒、積滯等生理廢物代謝不出去所致。

2、冷水刺激

用冷水清洗皮膚，特別是在炎熱的天氣下，肌表溫度高突然用冷水刺清洗手臂，肌肉受到刺激后，緊張度增高，血管壓力增大，就會出現手臂青筋暴露明顯。

3、手臂用力

靜脈血管中流淌的靜脈血含氧量低，顏色較深，在皮膚的覆蓋下呈現藍色或者青色。在手臂用力時，肌肉收縮，壓力增大，部分血液回到血管中，使得血管充盈。又由于手臂皮膚較薄，淺層的靜脈血管就會現現出來，出現青筋暴起。

4、身體消瘦

瘦的人一般血管都會比較明顯，體型偏瘦的人脂肪比較少，淺表層的靜脈血管很容被表現出來，特別是發力、運動過后血液循環加快時青筋更為明顯。

5、和經常運動有關

手臂青筋明顯還會更一個人的生活習慣有關，經常運動的人，血管就會更粗，當其手臂下垂是，受到重力的影響，血流回心就會相應慢一些，自然就會暴出，是正常現象。

6、血壓過高所致

手臂青筋明顯除了上述因素外，也不能排出極少數人群是因為血壓病理性增高，引起外周血管內壓力增高所致。血壓高、血管壓力增大，青筋也就更明顯了。

7、手臂青筋明顯怎么辦

1、做一些手部按摩，揉捏都可以，幫助手部放松，疏通手部經脈。

2、在手部青筋隆起的地方涂上清涼油，幫助血液循環，注意不要皮膚過敏。

3、沒事的時候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心臟時候的動力不足擠壓靜脈血管。

4、減少不必要的體力勞動或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運輸的壓力。

5、吃一些軟化血管、清腸排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西紅柿、蘋果、海帶、核桃、棗、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡蘿卜等。

6、覺得累的時候不要勉強自己，注意勞逸結合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮定平靜的精神狀態。

7、青筋暴起常常在紅外線充足的時候變得嚴重，所以避開陽光長時間暴曬的地方或火堆等熱源，避免手部受熱。讓身心處于舒適調和的狀態中。

8、通過揉腹提高身體素質，可以補中益氣，增加丹田力量，一天一個小時，揉完了還可以睡一小會兒。

9、減少喝酒、少吃土豆、油炸及葷食，多吃蔬果粗糧排毒，以免膽固醇變高，血脂、血壓升高，阻塞血管。