紅糖一般不直接吃，紅糖可以泡水喝，也可以和其他的食物一起搭配，味道更加豐富，紅糖是比較甜的食物，也具有很多的營養，女性經常吃紅糖有很多好處，正確的吃紅糖能有更好的功效，那么紅糖怎么吃才補身體？紅糖的飲食禁忌有哪些？

1、紅糖的功效與作用

紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究發現，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成年人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

2、紅糖的養生治療方

要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：

紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；

用紅糖泡桂圓干服用，對改善睡眠有著積極作用；

紅糖泡人參，則有調理氣息，改善低血壓的作用；

紅糖能起到排毒、養顏的功效，多喝紅糖水對皮膚也有非常好的保養作用。

3、推薦三款紅糖靚湯

1、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

2、生姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

3、紅棗菊花粥

材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

4、紅糖的食用禁忌

1、因為紅糖是糖制品，所以建議放在玻璃器皿中保存。不容易發生反應。而且最好是蜜蜂存放，以免潮濕！

2、產后喝紅糖水時間不宜過長，一般一個星期左右即可。一般以產后7~10天為宜。如果時間過長，造成產婦繼續失血。

3、紅糖的糖分很高，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍。有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜過量。

4、消化系統不佳的人士，糖尿病患者不宜食用紅糖。而且在服藥時，最好不要用紅糖水一起喝下去。

5、千萬不能把紅糖水制冷再喝，這樣的話可能會導致月經出現問題，比如痛經，肚子疼等等。此外，也不要在紅糖水中加些亂七八糟的東西，這樣容易產生一些反應，總之，就是適當的喝紅糖水是沒有關系的。

5、產后喝紅糖水的好處

1、防止產后貧血

紅糖中的鐵含量較多，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、煙酸以及鋅、錳、鈣等多種產婦所需的微量元素，有助于產婦補充產后的營養、能量和鐵質的補充，可以防止產后貧血。

2、預防嬰兒微量元素缺乏

由于紅糖中所含有的各種微量元素可以通過母乳喂養進入嬰兒體內，可以有效的預防嬰兒微量元素的缺乏，對嬰兒的生長發育起著積極的促進作用。

3、紅糖可以利尿

產婦在分娩后體內有大量的液體需要排出，但同時產后由于產婦的身體或者心理原因，導致排尿不利，通過飲食紅糖水可以促進利尿，有利于防治產后發生尿潴留現象。

4、紅糖有滋補作用

中醫認為受孕后陰血聚于沖任以養胎，而產后由于分娩時的產創、出血以及臨產時用力等耗傷氣血導致產后體虛，而紅糖具有滋養補虛的功效，比較適宜于產后食用。

5、活血化瘀排惡露

紅糖水有活血化瘀的功效，有利于分娩后產婦的子宮復原和惡露排出。