癌癥已經(jīng)是威脅人類生病健康的三大殺手之一了，因為對于癌癥的治療，我們目前的醫(yī)療手段其實并沒有特別好的辦法，所以我們在日常生活中一定要注意保重，特別是飲食方面需要多加注意。那么，日常生活中吃什么食物可以幫助防癌呢？

1、含維生素C的食物

維生素C具有防癌作用。

亞硝酸鹽可以與人體內(nèi)的胺合成亞硝胺，亞硝胺被證實為一種能引起細(xì)胞突變的強烈致癌物質(zhì)，而維生素C具有抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺的作用，多吃含維生素C的新鮮蔬菜水果，當(dāng)亞硝酸鹽遇上大量的維生素C時，就無法與胺合成亞硝胺，避免致癌的危險。

2、含維生素A的食物

人體內(nèi)一旦缺少維生素A，身體的上皮組織細(xì)胞就會發(fā)生角化，皮膚會變得干燥粗糙，抵抗力降低，因而受細(xì)菌和毒素的侵襲，粘膜也會發(fā)生病變，如果及時補充維生素A，上皮細(xì)胞又會恢復(fù)原來的正常發(fā)育，因此多吃含維生素A的食物補充維生素A可以減少患癌癥的可能性。

3、含維生素E的食物

維生素E具有抗氧化的作用，而化學(xué)致癌物多屬強氧化劑類，所以多吃含維生素E的食物可以對抗致癌物的危害。

此外，維生素E還可以保護體內(nèi)的維生素A，避免其遭受氧的破壞，從而強化維生素A的防癌作用。

維生素E還可以抑制致癌物在體內(nèi)形成的游離基團的形成，保護細(xì)胞的正常分化，從而起到抗癌作用。

4、含纖維素高的食物

纖維素和半纖維素是植物細(xì)胞壁和細(xì)胞間質(zhì)的主要成分，因此必定與營養(yǎng)素同時進入體內(nèi)，因為人體內(nèi)沒有任何可分解纖維素的酶，它們以原形達到腸下段，纖維素多，可以保持大便通暢，這對預(yù)防腸道癌癥是有較大意義的。所以說多吃含纖維素的食物有利于防癌。

5、秋季寶寶防病注意

1.減少出入公共場所。在疾病流行的高峰期，盡可能減少帶寶寶出入公共場所，尤其是人員密集、通風(fēng)不暢的地方，以減少接觸感染源的機會。

2.及時為寶寶增減衣物。

3.多飲水。若能飲白開水更好。

4.做好預(yù)防接種。秋季可服用口服輪狀病毒疫苗，以減少秋季腹瀉的發(fā)生。

5.培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣。包括保持寶寶鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔，尤其是要養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣，保持寶寶手的清潔。

6.保持室內(nèi)環(huán)境和空氣的清潔。每天要定期開窗通風(fēng)，每天2～3次，每次20～30分鐘。

7.保證生活規(guī)律和充足的睡眠。寶寶每天的主要生活內(nèi)容包括飲食、游戲、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增強寶寶的抵抗力。

8.適度鍛煉，增強體質(zhì)。每天至少要保證寶寶有兩小時以上的戶外活動時間。對小嬰兒，可每天堅持做撫觸和被動體操。稍大一些的寶寶，尤其是4歲以上的孩子，可從夏季開始，循序漸進地進行游泳鍛煉，因為游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動。

9.合理膳食。在為寶寶提供膳食時，應(yīng)盡可能做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時定量、調(diào)配得當(dāng)。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。

10.創(chuàng)造溫馨環(huán)境。為寶寶創(chuàng)造一個溫馨、和諧、愉快的生活環(huán)境，對于增強寶寶的機體免疫力也是必不可少的條件之一。