番荔枝是生活中較為常見的水果食物，其味道可口迷人，而且營養價值較高，適合很多人食用，但是吃番荔枝也有許多要注意的地方，那么孕婦可以吃番荔枝嗎？孕婦吃番茄要注意什么？孕婦是可以吃番荔枝的，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、孕婦能吃番荔枝

孕婦飲食需要注意的是不宜吃過熱性的食物，不宜吃高蛋白，高脂肪，高糖食物，不宜食用有刺激性食物，同時需要補充適當的膳食纖維，番荔枝應成分比較適中，含有脂肪，蛋白質，糖類，礦物質，維生素，但是含量都不是很高，適合孕婦食用，也沒有含對胎兒不利的成分。

2、孕婦吃番荔枝的好處

1.番荔枝口感清甜，含有淡淡清香，有開胃健食的作用，能增長孕婦的食欲。

2.番荔枝含有較多的膳食纖維，能促進孕婦消化食物和排便，緩解孕婦便秘。

3.番荔枝含有較多的鈣質，維生素C，能減緩孕婦的鈣質流失保證孕婦的身體處于健康的血鈣水平，并且維生素C能清除體內的自由基，緩解孕期衰老。

3、番荔枝的營養價值

番荔枝的果實營養極其豐富，每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克。

4、孕婦吃番荔枝注意事項

1.番荔枝含有加多的果糖，不宜食用過多，食用過多容易由于滲透作用引起口腔潰瘍，上火。

2.番荔枝含有鞣質，因此，吃番荔枝的時候不適合食用高蛋白食物，比如牛奶等，以免生成難以消化的食物，引起孕婦便秘。

3.孕婦吃番荔枝一定要保證番荔枝的充分熟，味道更好，以免影響孕婦食欲。

5、孕婦吃番荔枝多少合適

很多媽媽在孕期總是擔心對寶寶不利，很多東西都不敢吃，其實有很多還是能吃的，比如番荔枝，番荔枝營養比較均衡，對胎兒沒有影響，適合孕婦食用，但是孕期媽媽不能吃太多，以免引起上火，口腔潰瘍等不適。

建議：番荔枝如西瓜一樣切開吃，孕婦一天可以吃4~5片番荔枝，一次吃一片到兩片，可做零食食用。

6、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。