秋季天氣比較干燥，人總是容易上火，而且我們會發(fā)現(xiàn)秋季上火之后人的脾氣都是比較暴躁的，這個時候其實(shí)就是肝火上炎了，肝火上炎的時候還會伴隨眼睛模糊視力不清等的癥狀，那么，秋季喝什么茶可以幫助清肝火明目呢？什么茶明目效果好呢？

1、龍井菊花茶

材料：10克菊花、3克龍井茶。

做法：將菊花、龍井放入杯中，然后沖入開水沖泡15分鐘左右，即可飲用。

功效：龍井菊花茶是有疏風(fēng)散熱、明目等功效的，能緩解視疲勞、眼睛充血、眼睛紅腫疼痛、視物模糊等癥狀，是適合長期從事用眼工作者飲用的。

2、枸杞菊花茶

材料：10克菊花、15克枸杞、適量冰糖。

做法：將菊花和枸杞一起放入茶壺中，沖入開水浸泡10分鐘左右，在喝時倒入杯中，加入適量冰糖調(diào)味即可。

功效：菊花能疏風(fēng)清熱、明目解毒，可以用于肝火盛引起的目赤腫痛、怕光、急性結(jié)膜炎等；而枸杞則是有補(bǔ)肝益腎、益精明目的作用。兩者一起泡茶喝，是具有養(yǎng)肝明目的功效的，能有效緩解視疲勞、視力模糊、近視加深等問題。

3、還有藍(lán)莓茶

材料：50克藍(lán)莓。

做法：將藍(lán)莓洗干凈，放入榨汁機(jī)中，加適量水，榨成汁來飲用。

功效：藍(lán)莓中有豐富的花青素，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，喝藍(lán)莓茶能預(yù)防近視，保護(hù)視力，同時還能減輕輻射傷害，對抗衰老和防癌等也有益處。

4、決明山楂茶

材料：10個決明子、10克山楂、5克菊花、適量冰糖。

做法：將山楂、決明子、菊花等一起放入茶壺中，沖入沸水，加蓋浸泡15分鐘左右，即可飲用。

功效：決明子山楂菊花茶是有清肝明目、利尿通便等功效的，適用于目赤腫痛、眼睛干澀、視力減退。

5、桑菊泡綠茶

材料：桑葉、菊花、綠茶各3克。

做法：將所有的材料都放入茶杯中，倒入適量沸水沖泡，加蓋悶10分鐘后即可飲用。

功效：桑菊綠茶可以有效的緩解視疲勞、眼睛血絲、紅腫、頭痛等問題，如果直接用此茶洗眼，效果加倍，特別適合用眼過度者。

6、秋季適合喝

1、綠茶：常喝綠茶，減肥又助消化，可預(yù)防脂肪的堆積。同時其清香的口感，口齒之間，回味無窮。

2、黑茶：對于脾胃功能失和而又想保持好身材的MM來說，黑茶是最好的選擇。

3、荷葉茶：有便秘的MM經(jīng)常喝點(diǎn)荷茶可幫助排毒，當(dāng)然了空腹時飲用效果更好哦。

4、杜仲茶：現(xiàn)代女性的運(yùn)動過少，長期的面對電腦可能會過早的衰老，而飲用杜仲茶具有促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防衰老，強(qiáng)身健體之功效。

5、紅茶：都說茶傷胃，可是如果胃不好又想喝茶的話，紅茶自是最好的選擇。紅茶可是很多長壽女人長壽的秘密哦。