髖關節是人體很重要的一個部位，而且在生活中需要做好護理工作，如果長期沈國習慣不當，很容易導致這處關節病變，對健康是非常不利的，那么髖關節在哪個部位？髖關節是什么地方？這個部位的位置很明顯，下面就來詳細了解髖關節吧。

1、髖關節的構造

髖關節是一個由球形股骨頭與凹形的髖臼組成的杵臼關節。

髖臼呈倒置半球形，髖臼是由恥骨、坐骨、髖骨三部分組成，髖關節的頂部占髖臼面積的2／5，由髂骨組成，后壁占髖臼的2／5，由坐骨構成，前壁占髖臼面積的1／5，由恥骨構成。

股骨頭呈圓形，約占圓球的2／3，股骨頭上面完全為關節軟骨所覆蓋，內側稍有一小窩，稱股骨頭凹，為股骨頭圓韌帶附著點，內有少量血管，股骨頭由此可獲少量血液供應。

股骨頸的下部有兩個隆起，外側為大轉子，內側為小轉子，其上及其附近有許多肌肉附著。

2、髖關節是哪個部位

髖關節是我們常說的胯骨，就是連接大腿骨和屁股的那個部分，就是腰部的下面稍低的位置，能夠起到支撐人體的功效。

3、髖關節有什么功能

髖關節主要功能為負重，將軀體的重量傳達給下肢，同時能做相當范圍的前屈、后伸、內收、外展、內旋、外旋和環轉運動，且有吸收、減輕震蕩的功能。其位置在全身的中部，結構特殊，當全身劇烈運動時，髖關節結構能適應由骨的杠桿作用產生的巨大力量。

4、怎么使髖關節更加柔韌

1、髖關節繞環：雙手扶腰，站距同肩寬，將髖關節向外頂出反復劃大圈，注意圈要由小逐漸變大。2、坐姿彈膝：坐在地上，雙腳腳心相對，盡量靠近襠部。上身盡量挺直，雙手扶住雙膝，有節奏地上下（主要是向下壓）彈動。3、豎角式：基本姿勢同上，上體挺直后向前屈髖，達到極限后堅持一段時間。注意是屈髖，一定不能弓腰。4、俯身盤腿坐：盤腿坐在地上，雙腿要一上一下，臀部和膝蓋要貼緊地面，向前緩慢俯身，直到上體的大部分緊貼地面，臀部不能抬起。

5、注意髖關節疾病

髖關節病變常為隱匿起病，早期癥狀不典型，可為單側或雙側髖關節間斷疼痛，不引起人們的關注，但腱端炎和滑膜炎正在不斷的發展。當出現明顯的髖關節疼痛甚至活動受限時，髖關節軟骨已有破壞、關節間隙已狹窄。

6、如何預防髖關節炎

1.保持樂觀情緒：絕大多數患者的預后是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現癥狀。

2.有合理的生活和工作方式：平時飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

3.避免過度負荷：避免受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。

4.選擇適當的鞋：老年人最好穿松軟帶后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

5.使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。

6.輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。已做關節成形術和含有金屬元件的關節禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。