純牛奶是一種常見的牛奶，純牛奶一般是沒有什么味道的，可能稍微有一點(diǎn)甜味，所以很多小孩子并不太喜歡喝純牛奶，但是純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，有不少人在喝純牛奶的時(shí)候會(huì)加熱喝，那純牛奶熱著喝還是常溫喝的營(yíng)養(yǎng)好？純牛奶怎么喝營(yíng)養(yǎng)高？

1、最好是熱著喝

純牛奶沒有經(jīng)過處理，因此，含有很多對(duì)人體不利的成分，需要經(jīng)過加熱消毒處理，將鮮牛奶用水浴鍋加熱到60~70℃,保持15分鐘，能有效殺滅鮮奶中的生長(zhǎng)型致病菌，殺菌消率在97%以上，確保飲用時(shí)衛(wèi)生安全。

2、夏天喝常溫好

夏天天氣比較炎熱，純牛奶在常溫下的溫度就比較適合人食用了，這種溫度的純牛奶很適合人體吸收。 注意：夏天喝純牛奶最好選購(gòu)盒裝的，這種純牛奶經(jīng)過了殺菌處理，常溫下飲用不會(huì)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。

3、冬天喝熱的好

冬天天氣比較寒冷，牛奶的溫度也很低，這種溫度的牛奶在人體中很難被消化吸收，牛奶很快的通過胃進(jìn)入了腸道，對(duì)胃腸功能損傷很大，因此，冬季喝純牛奶最好是喝溫?zé)岬模贿^溫度不宜過高，一般在60度左右即可。

4、加熱的注意事項(xiàng)

1.牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)，屬于易變性物質(zhì)，在高溫的環(huán)境下很容易發(fā)生變性，因此，純牛奶加熱溫度不能太高，也不能長(zhǎng)時(shí)間加熱，更不能煮沸，以免降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.酸牛奶中含有大量的益生菌，這號(hào)菌類對(duì)人體有益，不適合加熱食用。

5、純牛奶怎么喝豐胸

木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200ml，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入鮮奶、糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

功效：由新鮮木瓜和鮮奶制成，味道新鮮香濃。置放不得超過30分鐘，以保最佳風(fēng)味。

核桃牛奶

材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200ml。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。根據(jù)個(gè)人口味，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。

功效：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸還兼具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。

牛奶麥片

材料：按個(gè)人口味，準(zhǔn)備牛奶、麥片各適量。

做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。

功效：此道飲品含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，是道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的豐胸飲品。