平時很多女性都會去做指甲，做出好看的造型，指甲不僅能夠為女性增添靚麗感，而且還會預示一些疾病，相信很多人都聽說過指甲的月牙會反映人的一些身體狀況，要是沒有月牙可能是身體健康狀況不是很好，那么沒有月牙的人要怎么調理自己呢？

1、調整作息

經常熬夜，夜生活，性生活豐富的人，易損耗元氣，體內精氣耗損嚴重，會使指甲上的月牙漸漸消失，如果月牙已經全無的人，首先要做的第一見食就是看自己有沒有一個合理的作息時間，如果作息不規律，要調整，一般晚上11點后就要進入熟睡狀態。

2、食療補充營養

沒有半月痕的人，體內不僅精氣不足，營養也跟不上機體需要；需要大量的補充機體所需營養，主要以蛋白質為主，優質蛋白為最佳，蛋類，奶類，魚類，豆類，堅果，小麥胚芽，黑色食物等都是不錯的營養補充佳品。堅持一個月后拇指上會長出月牙，長期堅持，其他手指也能逐漸長出半月痕。

3、改善腸胃功能

指甲沒有月牙的人，往往腸道吸收不良，發生腹瀉等不能夠很快的痊愈，腸胃功能不佳，進而會導致機體的營養吸收不全面，引起月牙消失，調整改善腸胃功能是非常重要的步驟，首先要主要胃部保養，不宜食用辛辣，冰涼刺激食物，多吃養胃健脾食物，少食多餐，細嚼慢咽，不吃難消化物質，不吃宵夜，餐后要適當休息，減少對胃部的刺激。

4、加強鍛煉

沒有月牙的人往往機體免疫力低下，同意疲勞乏力，精神不振，易感冒，手腳怕冷，面色蒼白，體質偏寒性，建議加強鍛煉，適量的運動可以促進機體血液循環和新陳低代謝，有提高免疫力的功效，機體氣血精力充足，對月牙的長出也是有幫助的。

5、指甲的月牙代表什么

1、人的健康圈

手指上的月牙被人們稱為的健康圈，能反映出人的健康狀況，可以看出人的精力是否旺盛，而且我們有時候可能發現一種情況就是本來沒有月牙的后來又長出月牙來，而有月牙的可能又消失了，那是因為你的健康狀況在發生變化，月牙會出現也會消失，如果一個人處于健康狀態，手指應該是光滑有光澤，而且月牙清晰。

2、月牙的個數

有人可能會問多少個月牙人才算健康呢，一般健康的人月牙會有八到九個，月牙的顏色月白越健康，而且界限分明，最好的月牙大小是占手指甲的五分之一，小于五分之一說明精力差、體質差、消化功能可能不好。大于五分之一的人容易患心血管疾病，所以平時要注意觀察自己手指上月牙的變化。

3、不正常月牙

月牙不正常說明身體狀況不是很好，月牙少，說明是寒性體質，月牙越少，特質寒性越大，這樣的人容易疲勞，經常手腳冰涼，容易感冒，體質差；小拇指一般是沒有月牙的，如果有的話說明體內陽氣較重，這樣的人容易上火，經常口干，容易煩躁；還有一種是月牙的界限不明顯，顏色比較淡，這樣的人容易陰陽失調。如果出現以上情況，注意根據不同情況來調理身體。