產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體是很虛弱的，這時需要補元氣，那么就需要吃一些補血益氣的食物。我們生活中常見的補血的食物就是紅糖，女性在經(jīng)期前或月經(jīng)走后，都可以通過喝紅糖水來補血，那么，產(chǎn)婦可以吃紅糖嗎？產(chǎn)婦吃紅糖有什么好處呢？

1、紅糖的營養(yǎng)成分

紅糖含有95%左右的蔗糖、碳水化合物，以及人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

2、紅糖產(chǎn)婦可以吃嗎

紅糖產(chǎn)婦可以吃。紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質(zhì)，產(chǎn)婦適量喝些紅糖水能快速補充營養(yǎng)和能量。

3、產(chǎn)婦吃紅糖的好處

孕婦產(chǎn)后失血過多，體力和能量消耗大，適量喝些紅糖水能補充能量，增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，而且對產(chǎn)后子宮收縮、恢復(fù)，以及惡露的排出、乳汁分泌等也有明顯的促進(jìn)作用。

4、紅糖產(chǎn)婦能多吃嗎

產(chǎn)婦不宜多吃紅糖。產(chǎn)婦紅糖水喝多了不利牙齒健康。而且紅糖性溫，產(chǎn)婦在夏季喝多了紅糖水，會加速發(fā)汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

5、產(chǎn)后不宜吃

1、麥芽

凡是麥芽或者麥芽制品都不可食用，如麥芽糖、麥乳精等。因為麥芽有回奶的作用，對于需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦來說，食用麥芽會影響乳汁的分泌。

2、寒涼生冷食物

產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

3、辛辣食品

產(chǎn)后不宜吃辛辣刺激性食物，因為辛辣食品不僅辛散耗氣，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，還容易導(dǎo)致便秘，此時通過母乳喂養(yǎng)也會對嬰兒也不利。

4、刺激性食品

如濃茶、咖啡、酒精，不僅會影響產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量，還會對產(chǎn)后腸胃功能的恢復(fù)造成不良影響，亦對嬰兒不利。

5、酸澀收斂食品

中醫(yī)認(rèn)為酸性主收引，孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，需要通過惡露將體內(nèi)污血排出，如果進(jìn)食如烏梅、酸棗等等酸性食物，容易阻滯血行，不利于產(chǎn)后惡露的排出。

6、過咸食品

產(chǎn)后不宜吃過咸的食物，因為鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時甚至?xí)斐伤[。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。