產婦在生活中要注意很多方面，不僅是要注意營養的充足，還要保持良好的情緒，因為產婦的不良情緒可能會對奶水有影響。很多媽媽生完孩子后，可能會有產后的心理問題產生，如產后焦慮癥，總是喜歡亂發脾氣，這樣很容易導致奶水的分泌，所以，產后的媽媽要保持良好的情緒。

1、生氣對奶水有影響嗎

生氣對奶水有影響。

生氣會影響乳汁的分泌，情緒波動大的時候，激素分泌紊亂，內分泌系統功能容易失調，人體垂體的活動也會受到抑制，催乳素分泌受影響，進而影響奶水的分泌。

2、生氣對母乳有什么影響

（1）乳汁減少

生氣對母乳最大的影響就是會讓乳汁的分泌量減少，因為產婦的大腦皮層在生氣后會影響垂體活動，腎上腺素分泌增加，催乳素分泌受到抑制，寶媽會出現乳汁缺乏，甚至沒有奶水的現象。

（2）奶水質量下降

哺乳期的媽媽長期處在憤怒，生氣等不良情緒中時，容易遭成肝郁氣滯，產生血瘀，中醫認為母乳有血氣轉化而成，因此生氣后奶水質量也會有所下降，寶寶吃了這種母乳容易變得煩躁不安，夜睡不寧，并伴有消化功能紊亂癥狀。

3、生氣后的母乳是毒奶嗎？

網上流傳生氣后的奶是毒奶，對此不同的人觀點不同。

認同的人認為，《備急千金要方》中，孫思邈指出生氣后給嬰兒哺乳，易使嬰兒受驚恐，發生氣疝病，還會使嬰兒發生哮喘和癲狂一類疾患，因此生氣后的乳汁不能喂。

但是醫學專家則認為，認為母親的情緒變化不會影響乳汁的成分，只會影響乳汁的分泌量，中毒是無稽之談。

建議：生氣之后，平復心情，將奶水適量擠出，重新分泌后喂給寶寶。

4、小貼士

為了保持充足的乳汁，以及乳汁的高質量，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，避免心情有過多的大起大落，適當的通過聽音樂，做運動等方式穩定自己情緒，保持平和星期，這對乳汁的分泌都有很好的幫助。

5、怎樣促進乳汁分泌

1、 勤喂

每量盡量多抽出一點時間專心喂奶，每次盡可能讓寶寶吃奶的時間長一點。很多新手媽媽一看見寶寶由于吃不到乳汁而“生氣”甚至拒絕母乳后就順應寶寶的心理需求，過早的給孩子添加輔食。而一旦讓寶寶產生喝奶粉比吸母乳快的想法之后要想讓寶寶喝母乳就更難了，所以在剛開始時，寶媽最好拿出耐心，專心母乳喂養孩子。建議平時不要讓寶寶接觸奶瓶或者其它安慰奶嘴，這樣寶寶也會更有耐心吃母乳的。

兩邊都要喂，如果寶寶一邊吃不飽，可以讓寶寶換另一邊吃，一次喂奶可以說兩邊乳房都用上。這樣可以均衡的刺激母乳的分泌，一般認為寶寶的吸吮是刺激母乳分泌的最好方法。

2、寶媽要注意飲食平衡

可以適當的多吃些有促進乳汁分泌的食物，保證充足的水份等等。比如說豬腳，花生，木瓜，雞湯等等食物都是哺乳其女性要適當多吃的，另外還要少吃一些生冷的，會影響乳汁分泌的食物，比如說韭菜、麥芽、人參等等。

3、良好的精神狀態

寶媽們在哺乳期不僅要經歷產后身體的恢復，而且還要承擔照顧寶寶的責任，特別是一些母乳分泌不足，還要擔心不能影響孩子成長的寶媽的精神壓力可想而知了。此時寶媽們及時的做好自己的心理調適才是最為重要的，除了照顧好寶寶的日常起居之外，最重要的就是要讓自己好好休息一下，比如說和寶寶一起睡個午覺，平時適當的休息，多聽聽音樂，保持好精神狀態等等，都有利于增加乳汁的分泌的。

建議其它家庭成員也應該盡量多幫助產婦承擔起照顧育兒的責任，多給產婦們一些精神上的支持，營造良好的家庭氛圍。

4、中醫調理

如果償試了以上的方法還是無法分泌出足夠寶寶吃的奶水的話，則建議食用一些通乳的藥物，如通乳草，王不留行或者利用中醫按摩等方式都可促進乳汁的分泌的。

其實99%的產后媽媽通過調理之后是完全可以給寶寶充足的營養的，當然了如果說實在無法進行正常的母乳喂養也可采用混合喂養的方式，只要注意每次喂奶奶粉之前先用母乳，等母乳吃空之后在少量的添加奶粉就可以了。