春季雖然是比較溫暖的季節(jié)，但是正是因?yàn)檫@樣，一些病菌更容易生長(zhǎng)，所以，在春季的時(shí)候要注意一些傳染疾病的預(yù)防。春季傳染病有流行感冒、皮膚疾病等，對(duì)于這些具有傳染性的疾病，怎樣才能做好預(yù)防措施呢？一起來(lái)了解一下吧！

1、防寒保暖

冬春交替之際，氣候冷暖變化無(wú)常，應(yīng)該及時(shí)增減衣褲，防止受寒感冒。

2、合理膳食

增加營(yíng)養(yǎng)，多飲水，攝入足夠的維生素，宜多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，糖類(lèi)及微量元素的食物，如瘦肉，禽蛋，大棗，蜂蜜，新鮮蔬菜，水果等。

3、不到人口密集處

盡量少到人口密集，人員混亂，空氣污染的場(chǎng)所去，如農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，個(gè)體飲食店，游藝活動(dòng)室等，外出時(shí)最好戴布質(zhì)口罩，回家后用肥皂吸收，清水洗鼻腔。

4、加強(qiáng)鍛煉

平日里要多參加體育鍛煉，使身體保持氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)；多散步，適當(dāng)跑步，練習(xí)瑜伽，合理提高自身的抵抗力。

5、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)

春季室內(nèi)要多通風(fēng)，建議每天至少通風(fēng)2次，每次30分鐘，適當(dāng)?shù)年P(guān)閉門(mén)窗，對(duì)室內(nèi)進(jìn)行消毒，特別是宿舍，電腦室，教師，辦公室等人口密集處要做好通風(fēng)消毒措施。

6、注意個(gè)人衛(wèi)生

春季各種傳染病高發(fā)，要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，不要隨地吐痰，不直接對(duì)人或在人多處咳嗽，打噴嚏；平日里多用肥皂洗手，養(yǎng)成進(jìn)門(mén)洗手，飯前飯后洗手，上廁所前后洗手，勤剪指甲，勤洗頭，勤洗澡的好習(xí)慣。

7、注意休息

雖說(shuō)一年之計(jì)在于春，但是在春天可切記不要太過(guò)拼命，勞逸結(jié)合，合理休息，工作學(xué)習(xí)固然重要，但是如果過(guò)度勞累，睡眠不足，或者經(jīng)常熬夜通宵，都會(huì)使人體因?yàn)槠诙蟠蠼档偷挚沽Γ瑢?duì)身體素質(zhì)減低，抗病能力也會(huì)下降。

8、不亂吃東西

春天傳染病高發(fā)，因此在春天的時(shí)候要特別管住自己的嘴，不要吃麻辣燙，燒烤等路邊攤，不吃不清潔的食物，不生吃各種海產(chǎn)品和肉食，不喝自來(lái)水，要確保進(jìn)入自己獨(dú)自的食物都是健康可靠的，不要和人共吃一份食物。

9、避免接觸傳染者

身邊已經(jīng)有患病人員，應(yīng)該將傳染患者的物品以及房間適當(dāng)消毒，盡量不要與患者有過(guò)于頻繁親密的接觸，做到早發(fā)現(xiàn)，早隔離，早診斷，早治療，就可有效阻斷傳染病的流行與傳播。

10、春季怎樣養(yǎng)生

1、飲食要營(yíng)養(yǎng)平衡

從飲食科學(xué)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對(duì)比例，防止飲食過(guò)量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

2、春季飲食養(yǎng)肝為先

按中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)，春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，在春季萌發(fā)、生長(zhǎng)。因此，患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽(yáng)。且春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)，如春季肝火上升，會(huì)使虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為，春在人體主肝，而肝氣自然旺于春季。如果春季養(yǎng)生不當(dāng)，便易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。

3、飲食要養(yǎng)陽(yáng)

陽(yáng)，是指人體陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽(yáng)氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅(jiān)固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽(yáng)”的原則，宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以使人體陽(yáng)氣充實(shí)，增強(qiáng)人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。李時(shí)珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，由于腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽(yáng)，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽(yáng)之意。春天時(shí)人體陽(yáng)氣充實(shí)于體表，而體內(nèi)陽(yáng)氣都顯得不足，因此在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽(yáng)的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品。

4、多食甜，少食酸

唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是當(dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益人體脾胃之氣。我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認(rèn)為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會(huì)加強(qiáng)肝的功能，使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。有鑒于此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過(guò)于旺盛。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥、鍋巴等。

5、飲食要清淡

由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降嬍骋藴責(zé)幔缮洹Ｔ趧?dòng)物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锸澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜，以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人，可服點(diǎn)生姜蜂蜜水，以潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。

6、平時(shí)要多喝水

飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。

7、多食蔬菜

人們經(jīng)過(guò)冬季之后，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此，隨著春季的到來(lái)及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，以便營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康。