土豆是我們平時經(jīng)常會吃到的一種食物，土豆的吃法有多種，但是不能生吃，土豆可以直接炒著吃，也可以燒肉吃，當(dāng)然不掛那怎么做都是很好吃的，小孩子和老人都比較喜歡吃土豆，但是有人發(fā)現(xiàn)吃土豆脹氣，那土豆吃多了會脹氣嗎？土豆吃多了脹氣怎么辦？

1、吃土豆會脹氣嗎

土豆吃得過多會導(dǎo)致脹氣。

土豆中含有豐富的膳食纖維，適量食用能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，對身體是有好處的，但是過量食用的話，就可能會出現(xiàn)消化不良、脹氣的現(xiàn)象。

2、吃了脹氣的原因

1、土豆中是含有比較豐富的淀粉的，淀粉在經(jīng)過腸道細(xì)菌的發(fā)酵后，會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫，如果土豆食用過多，導(dǎo)致這些產(chǎn)生的氣體過多一時無法排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。

2、土豆中膳食纖維也是比較多的，而纖維在小腸、胃中是不易被消化的，吃過多的土豆的話，可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無法排出去，從而出現(xiàn)脹氣。

3、脹氣怎么辦

喝米湯

米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的，土豆吃多了脹氣的時候，可以適量的喝一些米湯來幫助消化和緩解脹氣。

喝水

肚子脹氣的時候可以適量的多喝水，喝水能幫助促進(jìn)腸道消化和通便，從而幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。

按摩腹部

吃土豆出現(xiàn)脹氣的情況，可以嘗試進(jìn)行腹部按摩來緩解。先溫?zé)崾终疲凑枕槙r針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10-20圈左右，能幫助腸道運動，促進(jìn)排氣。注意力度不要過重，也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。

適當(dāng)運動

過量的吃土豆后，如果更是不動的話，氣體可能更無法排出體外，所以可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運動，像散步、拖地等，囊促進(jìn)腸蠕動，舒緩排氣情況。

吃排氣食物

如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象，可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內(nèi)氣體盡快排出，排氣食物有山楂、芹菜、蘿卜等。

服用藥物

如果吃土豆后脹氣情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣癥狀。如果一直不能緩解，建議要及時的去醫(yī)院檢查。

4、吃土豆要注意什么

1、土豆發(fā)芽了會產(chǎn)生大量的龍葵素，食用超過200毫克時會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，所以不能過量食用發(fā)芽土豆。

2、土豆食用時要注意去皮，有芽眼的部分要挖去。霉變的土豆是不能食用的，容易引起食物中毒。

3、土豆要控制要食用量，不要過多的食用，以免造成腹脹、消化不良等不適癥狀。

5、禁忌搭配

1、柿子

一般來說吃了土豆后，胃里會分泌大量的鹽酸，如果此時再吃柿子的話，胃里容易產(chǎn)生沉淀物，此沉淀物非常難消化，易導(dǎo)致腸胃消化不良、腹痛等癥狀。

2、西紅柿

土豆進(jìn)入人體后會在胃里分泌大量鹽酸，西紅柿在酸液的環(huán)境下容易產(chǎn)生不易吸收的沉淀物，容易造成消化不良、食欲不振的現(xiàn)象。

3、香蕉

土豆和香蕉是最不宜搭配食用的組合。有專家驗證，土豆和香蕉一起食用的話，互相的營養(yǎng)成分會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生的毒素會刺激細(xì)胞病變，導(dǎo)致面部產(chǎn)生黃雀斑。建議隔開10分鐘左右食用。

4、石榴

土豆和石榴都是不錯的保健水果，但是一起吃食用的話容易引起頭暈、惡心的輕微中毒現(xiàn)象，建議少食，如果不慎食用過多可以用韭菜解毒。

5、土豆不能和櫻桃一起吃

人體吃完土豆后，腸胃里會產(chǎn)生大量的鹽酸，而櫻桃在酸性環(huán)境下會產(chǎn)生不溶于水的沉淀物，易導(dǎo)致消化不良、食欲不振的癥狀。