檸檬水是一種常見的飲料，檸檬水的做法其實(shí)是比較簡單的，所以很多人沒事的時(shí)候會自己在家里制作，很多人都喜歡喝檸檬水，因?yàn)闄幟仕攘藢θ擞泻芏嗪锰?，因?yàn)闄幟仕泻胸S富的維生素，那經(jīng)常喝檸檬水會損傷牙齒嗎？怎么喝檸檬水不傷牙？

1、喝檸檬水對牙齒好嗎

經(jīng)常喝檸檬水容易傷牙齒。

檸檬中的酸性物質(zhì)容易損傷牙齒琺瑯質(zhì)，造成牙齒染色，變黃，因此喝檸檬水要注意適量，最好不要喝冰的，而且喝完檸檬水要記得刷牙。

檸檬水中腐蝕牙齒牙齒的琺瑯質(zhì)位于牙齒最外層，是牙齒組織中負(fù)責(zé)對抗外界敏感物質(zhì)的重要成分，而檸檬水的PH值低于5.5，PH值低于5.5的食物接觸到牙齒，不注意清潔的話，就會造成琺瑯質(zhì)脫鈣，牙齒表面受損變得粗糙，加之刷牙不當(dāng)，琺瑯質(zhì)被腐蝕，牙齒容易酸軟。

冰檸檬水傷牙對于健康的牙齒來說，適量的喝檸檬水影響不大，但是如果是喝冰箱里冰過的檸檬水，忽然出現(xiàn)牙痛的現(xiàn)象，誘因其實(shí)不是檸檬水本身，多與冰冷刺激有關(guān)。如果本來就有牙病的人更要引起警惕。

2、怎么喝檸檬水不傷牙

在喝檸檬水的時(shí)候，最好用吸管，這樣可以減少檸檬水與牙齒接觸的機(jī)會。

飲用檸檬水之后，最好用清水刷口，這樣可以減少酸蝕和染色的作用，但是需要注意的是，酸會使牙齒表面軟化，喝完檸檬水馬上刷牙，會造成琺瑯質(zhì)受損，最好過三十分鐘再刷牙。

3、檸檬水的好處

1、塑身減肥

喝檸檬水可以塑身減肥是因?yàn)闄幟仕泻心苋芙飧鞣N脂肪組織的營養(yǎng)成分，并能將有毒成分排出體外。檸檬水塑身減肥相較于其他減肥方式，其最大優(yōu)越性在于沒有副作用。

2、增強(qiáng)抵抗力

常喝檸檬水，你幾乎可以與黏液性疾病如流感、感冒和支氣管疾病等絕緣，從而保護(hù)機(jī)體遠(yuǎn)離窒息和鼻孔堵塞引起的感染。因?yàn)檫@些感染是黏液中的毒素累積的結(jié)果，檸檬水將人體內(nèi)的毒素清除出體外之后就不存在這一問題了。

3、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

鈣與人體中的某些成分結(jié)合生成沉淀物會引起各種疾病，如腎結(jié)石、關(guān)節(jié)病等。檸檬水溶解這些鈣沉淀，釋放出鈣離子，促進(jìn)人體對鈣的吸收能力，并且能將有毒物質(zhì)排出體外；檸檬水甚至能清除在血管壁上沉積的膽固醇。

4、美容護(hù)膚

面部皮膚或者身體其他部位出現(xiàn)膿腫、潰爛、粉刺、斑等都是毒素堆積引起的，這一系列的反應(yīng)都是身體主動(dòng)排毒的結(jié)果。檸檬水能促進(jìn)代謝，幫助身體排走毒素，減少皮膚色素的沉積。

5、抗癌

長期喝檸檬水，可以讓人遠(yuǎn)離多種癌癥。檸檬水中起到抗癌作用的主要營養(yǎng)成分是維生素，因?yàn)榫S生素C能有效中和體內(nèi)引起致癌的亞硝胺、或阻斷亞硝胺的合成；此外維生素還能對抗其他多種致癌物質(zhì)，解除毒性,增加T淋巴細(xì)胞的數(shù)量和活力，從而對抗或消滅癌細(xì)胞。