在我們的生活中，很多食物都是可以用來泡水喝的，例如枸杞、柚子皮、薄荷以及紅棗等等。其中紅棗泡水喝是受到了很多人的歡迎的，因為紅棗泡水不僅味道香甜還具有非常不參與的 食用功效。那么紅棗泡水喝有什么功效？紅棗泡水喝的功效與禁忌是什么？

1、促進睡眠

用紅棗泡水喝能夠幫助促進睡眠。紅棗能夠幫助養血安神，對于經常心神不寧、哭泣不安或者是煩躁不已，睡眠不好的人來說，使用紅棗泡水喝能夠有效幫助安神鎮靜，促進睡眠。

2、改善氣色

紅棗性溫，能夠有效補氣養血，對于經血過多而引起的貧血的女性，能夠有效起到改善氣色、手腳冰涼等癥狀。特別是女性朋友經常用紅棗泡水喝能夠使臉色更加紅潤有光澤。

3、護肝養肝

用紅棗泡水喝能夠增強身體的血清蛋白的含量，從而有效幫助護肝養肝，保證肝臟系統正常的排毒功能。

4、治療更年期綜合征

紅棗泡水喝能夠幫助治療更年期綜合征。人到了更年期，神經血管調節功能變差，很容易出現烘熱、頭暈、煩躁等更年期綜合癥狀。而紅棗中含有豐富的糖分、維生素等，能夠幫助有效治療更年期綜合征。

5、經期不宜喝

用紅棗泡水喝能夠幫助促進身體的氣血運行，如果是處于經期仍然用紅棗泡水喝的話很容易導致經血量增多，身體鐵質流失過多而容易引起貧血。另外經期如果容易腳腫、眼腫的人也不宜用紅棗泡水以免加重身體濕氣。

6、糖尿病人不宜喝

紅棗中含有的糖分較多，如果是糖尿病人用紅棗泡水喝的話很容易加重身體血糖含量，導致病情惡化。另外如果是處于發燒、脹氣等身體不適狀態時也不宜用紅棗泡水喝。

7、紅棗吃法

1、紅棗熬湯止咳潤肺

做法：銀耳半朵，紅棗10顆，冰糖60克，銀耳于清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

功效：據《必效方》中記載，紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可以止咳潤肺。

2、紅棗泡茶補氣養胃

做法：準備好紅棗10克，黃芪5克和枸杞3克，菊花3朵，以上比例加大20倍劑量，磨成粉末；每日取100克左右，紗布包好，沸水沖泡30分鐘即可。

功效：可以用于治療胃寒，胃痛，補氣養血，利水消腫，養胃股本，此茶適合于體質虛弱又怕冷的人飲用。

3、紅棗煮蛋補血養顏

做法：紅棗加桂圓煲紅糖水，當紅棗和桂圓綿軟時打入雞蛋，用小火煨熟雞蛋，煮沸即可食用。

功效：紅糖，紅棗，桂圓皆有補血功效，雞蛋營養物質豐富，紅棗煮蛋，滋陰補氣，補血養顏。

4、紅棗熬粥安神助眠

做法：準備好百合，蓮子，紅棗，同小米一起煮粥。

功效、；有躁郁不安，心神不寧等癥狀的人，可以適當食用紅棗蓮子百合粥，紅棗具有一定安神效果，這幾種食材一起煮粥，能夠好的發揮其養氣寧神的功效，有助睡眠質量的提高。