葡萄的味道酸甜誘人，許多人都十分喜歡吃葡萄，而不少人喜歡吃葡萄不僅僅是因為葡萄具有非常不錯的風味口感，還因為葡萄具有較高的營養價值和食用功效，食用后人體健康非常有益。那么夏天吃葡萄有什么好處？夏天吃葡萄好不好？

1、葡萄的營養成分

葡萄中含有大量水溶性維生素B群，鉀，鈣，磷等多種礦物質，果酸，氨基酸以及含丹寧酸和脂肪酸的油脂，這些都是身體運轉所必需的營養物質，而且葡萄中還含有葡萄多酚，這種物質抗氧化功能遠遠高于維生素E和維生素C，是很好的抗氧化劑。此外，葡萄熱量低，其中所含的碳水化合物含量約為1/10，而且主要是葡萄糖，能夠被人體快速吸收利用。

2、夏天吃葡萄促消化

葡萄中的大量果酸和酒石酸進入身體之后能有效促進腸胃蠕動，增加食欲助消化，夏天適量吃點葡萄能夠有效健脾和胃，對身體是有好處的，尤其是對低血糖和消化功能不好的人群來說，吃葡萄或是喝點葡萄汁，是能很好的緩解相關癥狀的。

3、夏天吃葡萄補血

葡萄是含鐵比較豐富的水果，適合貧血人群食用，除了鐵元素之外，葡萄還有大量的鈣，磷等礦物質和多量維生素，氨基酸，這些都是能起到補血功效的營養元素，不但新鮮的葡萄能補血，葡萄經過晾曬制成的葡萄干同樣有補血功效，甚至補血作用還超過了新鮮葡萄。葡萄不但適合貧血人群食用，經常有神經衰弱和易疲勞的人群也應該多吃葡萄。

4、提高免疫力

夏季天氣悶熱，很多人的食欲會下降，這樣容易導致營養失調，身體抵抗力隨之下降，這樣很容易引起各種疾病傷身，夏天適量吃點葡萄能起到很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽，具有極好的提高免疫力的作用，體質虛弱的人群尤其應該多吃。

5、補充能量

葡萄中的葡萄糖和果糖含量豐富，這兩種物質是維護身體健康所必需的營養物質，人體一旦攝入葡萄糖不足，就容易導致消化不良的情況出現，夏季多吃葡萄能夠補充人體所不可缺的蛋白質，維生素和礦物質，并且還有能促進消化，吸收和排泄的多種果酸，人體在吸收了這些營養元素以后能夠迅速轉化成活動能源，非常有益于身體健康。

6、減肥抗衰老

葡萄中含有大量的葡萄多酚和花青素，這些物質都是極好的抗氧化劑，尤其在葡萄皮中含量最為豐富，經常吃葡萄能夠起到抗衰老和滋養皮膚的功效;此外，葡萄的籽含有大量的纖維素，有機酸和亞油酸，能夠有效降低油脂功能，消耗掉體內的熱量，因此這些物質不但能夠抗衰老，還能起到減肥瘦身的功效。

7、吃多了會怎么樣

葡萄吃太多后再喝水的話，腸胃來不及消化，胃酸就會被水沖淡，葡萄和水，胃酸急劇氧化發酵，會加速腸道蠕動，容易導致腹瀉。

葡萄中的糖類屬于發酵糖類，對牙齒有較強的腐蝕性，如果食用太多，又不注意清潔牙齒的話，容易造成齲齒。

葡萄中的高熱成分對陰虛內熱人群和便秘人群不利，容易導致便秘癥狀出現。

葡萄中糖分豐富，吃太多容易導致血糖升高，因此不適宜糖尿病人群食用。