紅棗的味道香甜且口感獨特，是許多人都十分喜歡食用的食物。而人們喜歡吃紅棗的原因則不僅僅是因為紅棗的味道誘人，還因為紅棗具有較好的食用功效和營養價值，因此不少人平時都會吃上很多紅棗。那么紅棗吃多了會怎么樣？紅棗吃多了有壞處嗎？

1、上火

紅棗在中醫里屬于溫補類食物，這種食物不適合一次性食用太多，否則很容易導致上火，出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等現象，特別是本身就內熱體質的人，更要少吃紅棗。

2、脹氣

紅棗營養價值很高，也很美味，可吃過紅棗的人都知道，紅棗的皮是很硬的，很難消化，食用過多紅棗會導致胃腸道了存在大量的紅棗皮，影響消化，導致脹氣。

3、水腫

有些人身體濕氣重，本身就脾腎陽虛，氣化不利，水濕不運，容易出現水腫，如經期會出現腳腫、眼皮腫的女性，再吃太多紅棗容易生痰生濕，使水腫情況就會越來越嚴重。

4、蛀牙

紅棗很甜，因為紅棗中含有很豐富的糖分，如果吃太多紅棗沒有馬上漱口的話，會導致糖分停留在口腔內，容易傷牙，時間久了就容易蛀牙。

5、經血過多

體質燥熱者在經期不宜吃紅棗或者喝紅棗水，正常體質者也不能過多食用紅棗，否則，可能導致經血過多。

6、血糖急劇升高

紅棗的糖含量很高，不管是鮮棗還是干棗，吃在口里都很甜，過多的食用紅棗容易導致血糖的急劇升高，引發疾病。

7、加重濕熱

紅棗有一定的困濕氣的作用，尤其是大量食用時效果明顯，引起食用者濕重腹脹，痰多咳嗽，舌苔變厚還及其容易疲倦。

8、不適宜人群

1、經期燥熱體質女性

紅棗性溫，如果是以紅棗進補又屬于燥熱體質的女性朋友不宜在經期服用紅棗，不然易發生經血過多情況從而傷害身體健康。

2、糖尿病

紅棗的含糖量較高，尤其是將紅棗制成零食食用，所以糖尿病患者不適合選用紅棗進補，不然很容易引起血糖升高，導致病情惡化。而對于小孩子來說，過多食用含糖量過高的紅棗，很容易長蛀牙。

3、痰濕體重者

濕熱較重、腹脹、水腫的人不宜食用紅棗，這是因為紅棗糖分高，味甜，過多食用容易生痰生濕。而一旦水濕積于體內，水腫的情況就會變得更加嚴重。而有宿疾、積食、便秘者也不宜過多食用紅棗。這是因為過多食用紅棗會導致積滯情況出現，若本身就積食、便秘的話，只會使這些情況更嚴重。

4、腸胃不好者

吃紅棗一定要充分咀嚼。這是因為紅棗的表皮含有豐富的纖維，這些纖維不容易被消化。如果沒有充分咀嚼的話，吃下去的紅棗表皮會很難消化。尤其是腸胃不好的人，一定不能貪吃紅棗。

5、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用紅棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。