眾所周和，維生素C對于我們的身體來說是非常重要的，所以有的人擔心自己的身體會缺乏維生素C，往往就會補充一些維生素C的片劑，例如維C泡騰片。然而據說維生素C泡騰片是有副作用的，那么維C泡騰片真的有副作用嗎？維C泡騰片的副作用是什么？

1、維C泡騰片有副作用嗎

泡騰片分為很多種，最常見最常用的要屬維C泡騰片，不喜歡水果蔬菜，缺乏維C的人飲用維C泡騰片的補充維C的一個好方法，但是泡騰片畢竟是屬于藥物，長期大量的飲用是導致其產生副作用的最主要原因。

2、維生素C不宜攝入過量

我們都知道維生素C有抗癌排毒，提高免疫力的功效，許多人就想著法子補充，維C泡騰片就是個好選擇，方便簡單易吸收，但是維生素C是不能大量補充的，過量的補充維生素C不僅不會提高人體免疫力，還會破壞淋巴細胞，阻礙白細胞的吞噬，使免疫力減弱。

3、過量服用易引起腹瀉

泡騰片主要由檸檬酸，碳酸氫鈉，維生素C等組成，遇水后會產生大量二氧化碳氣體，人體長期飲用會引起腸胃不適，引起腹瀉腹痛等。

4、長期飲用易產生依賴

維C泡騰片，阿司匹林泡騰片等都是具有針對性的泡騰片劑，長期服用的人很容易產生依賴性，喜歡和維C泡騰水的人，每天會補充一定量的維C，停藥后易引起維C維C缺乏癥，使其免疫力變弱。

5、連續服用不超過5天

市面上上所受的泡騰片每片質量不超過兩克，連續服用最好不超過5天，因為長期每天服用2克左右維C泡騰片，一旦停藥就可能引起壞血病。

6、長期服用易損害牙齒

維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性成分，長期飲用會對牙齒有一定的損害作用，專家建議，喝完維C泡騰片后用清水漱口，以減少酸性物質對牙齒的刺激傷害。

7、維生素C的飲食禁忌

1、牛奶

維生素C最好是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物質維生素B2，此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應有的作用。

除了牛奶之外，其他的奶制品比如奶片、奶酪都不宜與維生素C同吃。

2、動物肝臟

維生素C最好是不要和動物肝臟一起吃。這是因為動物肝臟中含有的銅元素與維生素C易發生化學反應使維生素C失去原有的作用。

除了動物肝臟之外，其他含銅豐富的比如雞胗、牡蠣、青豆等等。

3、酒精飲料

維生素C最好是不要和酒精飲料一起吃。酒精會影響到腸胃對于維生素C的吸收，另外少了維生素C酒精的正常代謝又會受到影響。

4、抽煙

吃維生素C的時候最好是不要抽煙。有研究表明，抽煙的時候會使唾液中的維生素C轉變性能，成為對身體健康有害的物質。但是抽煙的人可以在平時多吃蔬菜水果來幫助減輕吸煙的危害。

5、貝殼類水產品

維生素C最好是不要喝貝殼類水產品一起吃，如果是長期大量這樣搭配的話可能導致體內毒素堆積出現中毒的情況。偶爾同吃身體無大礙。

6、某些藥物

在吃維生素C的時候，某些藥物比如磺胺類藥物、阿司匹林、降膽固醇藥物等都不宜與其同吃。磺胺類藥物容易產生磺胺結晶引起結石，阿司匹林則容易影響到藥效還影響維生素C的吸收利用。